黄菲 周煜昆

摘 要：随着社会的发展，越来越多的中老年人开始注重生活的质量，了解长治市中老年人习练太极拳的现状及存在问题，提出相应的对策，对今后长治市太极拳的蓬勃发展和市民的体质健康都具有重要的现实指导意义。

关键词：长治市;太极拳;中老年;习练

中图分类号：G87        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）08-142-01

1前言

随着社会的进步，生活水平的提高，越来越多的中老年人开始注重生活的质量，太极拳不受外界因素如场所、年纪、性别、器材等的影响，是一项符合现代人及现代社会锻炼的传统体育项目。因此，了解长治市中老年人习练太极拳的现状及存在问题，并提出相关的建议，对今后长治市市民增进健康，增强体质具有重要的指导意义。

2研究对象与方法

2.1研究对象

以长治市中老年人习练太极拳的开展现状作为研究对象，本文以长治市太行公园、西郊公园、八一广场三个具有代表性的公园为例，进行调查分析。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。查阅中国知网、万方数据库、大同大学图书馆等有关太极拳的相关的书籍和文献资料。

2.2.2问卷调查法。调查问卷进行随机抽样调查，采用分层抽样随机抽取，对长治市太行公园、西郊公园、八一广场的中老年人共发放问卷300份，回收问卷287份，回收率95.7%，有效问卷279份，有效率93.0%。

2.2.3访谈法。通过打电话，面对面的访谈方式请教了有关长治太极拳研究协会的相关负责人及组织者。

2.2.4数理统计法。将所得数据整理，并运用统计学的方法对其进行分析，得出一些需要的数据。

3研究结果与分析

3.1长治市中老年人习练太极拳的基本状况

3.1.1长治市中老年习练者的性别差异。通过分析，性别差异是影响太极拳习练的基本原因。女性习练者占61.65%;男性习练者占38.35%。造成这一因素的主要原因是：女性的健康意识高于男性，大多数太极拳习练者的主要动机是增强体质，其动作缓慢柔和，与传统技击武术不同，缺乏男性阳刚之气，因此更加受到女性的欢迎。

3.1.2长治市中老年习练太极拳的年龄分布。长治市中老年习练太极拳的习练者中45～55岁的人数居多，其中包括男性18.28%，女性31.90%。产生此种差异主要原因：首先此阶段的人群在人数上占据优势，其次，此年龄段的人们身体素质、机体灵活性都高于其他两个年龄段。55～65岁也有较多的习练者，由于此阶段处于退休的年龄段，越来越多的人有充足的时间来进行习练。

3.2长治市中老年人习练太极拳的情况

3.2.1长治市中老年人习练太极拳的地点分布。据调查，45.87%的习练者选择在公园习练，26.88%的人选择在广场，形成这一现状的主要原因有：一方面太极拳是群体运动，大家在一起可以相互学习沟通，增进人际关系，结识更多志同道合的朋友，有共同兴趣的朋友不仅可以相互交流，而且可以愉悦心情，还可以提高太极拳的习练水平;另一方面，由于太极拳习练特点松静自然，要求习练者静心用意，思想安静集中，所以大多数习练者选择安静的公园广场习练。

3.2.2长治市中老人习练太极拳的年限。习练年限在3～5年、以及5年以上的中老年人占37.63%、44.09%，长期习练太极拳首先可以强身健体，增进健康，提高免疫力，增强体质;丰富娱乐生活;再次太极拳不受着装、器材、场所等的限制。因此太极拳是一项可以长期坚持的运动项目。

3.2.3长治市中老年太极拳习练者年消费额及内容。根据分析，长治市太极拳习练者每年的消費额在100元以下的占52.33%，且主要用于购买太极服装，造成这一现象的主要原因：由于习练者主要为退休人员，这些习练者资金来源有限，主要靠退休工资或者儿女的赡养费维持生计，这也能较好地说明，太极拳是一项大众体育项目，且消费水平人人可以接受。

3.3长治市太极拳发展存在的问题

3.3.1缺少太极拳教练员、指导员。通过调查发现，太极拳不能得到很好的推广主要由于缺少专业的指导员和教练员，现在大部分的指导员都不是专业的，他们主要靠一些网上的视频、光盘来学习太极拳的动作要领，然后再教给其他人，他们也只能学习基本的成套动作，没有经过系统的训练，导致学的动作与标准动作出现偏差，严重阻碍了太极拳的发展水平。

3.3.2活动内容单调，交流机会较少。通过调查研究，长治市太极拳比赛每年较少，只有一次。太极拳习练者缺少与高手之间的交流机会，而且习练者的习练内容单调，这说明长治市太极拳的活动内容单调，交流机会较少，不能更好地激发习练者的兴趣，制约太极拳在长治市的发展。

3.3.3经费缺乏，场地活动供应不足。通过研究表明，政府用于太极拳运动的资金缺少，场地数量供应不足，且场地条件恶劣，不能满足习练者的基本需求。

4结论和建议

4.1结论

4.1.1长治市中老年习练者在选择习练地点时主要选择相对安静的公园和广场。

4.1.2长治市中老年习练者的周频率在3～6次，每次练习时长达到60分钟以上，且参加习练的年限在3～5年以上。

4.1.3长治市中老年习练者参与太极拳习练的主要动机是健身、娱乐、调节精神。

4.2建议

4.2.1定期对在职的教练员、指导员进行专业的培训和指导，提高指导员和教练员的专业知识，为人们提供规范动作的指导。

4.2.2市政府应加大对太极拳的关注以及场地的建设，为太极拳习练者提供充足的习练条件，建立相对完善的法律法规和监管体系。

4.2.3通过知名人士演讲的方式，提高太极拳的宣传力度，让越来越多的人了解习练太极拳的健身意义，并为太极拳提供一定的理论依据，让太极拳运动越来越规范。

参考文献：

[1]柯易.武汉市中老年人习练太极拳现状调查与研究[D].武汉体育学院.2008.

[2]夏承海.对南京市部分社区老年人习练太极拳状况的研究[D].南京体育学院.2013.