廖露

摘 要：本研究以西南科技大学在校学生为研究对象，运用文献资料法、实验法、数据统计法研究分析了8周的高强度间歇锻炼（HIIT）对大学生减脂效果的影响。研究结果表明：1.高强度间歇锻炼与中低强度锻炼都有降低大学生体脂肪率的效果，且前者比后者的减脂效果更明显。2.高强度间歇锻炼与中低强度锻炼均可降低腰围，但前者效果更好。

关键词：高强度间歇锻炼;西南科技大学学生;减脂

中图分类号：G80        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）08-009-01

1前言

目前大学生健康问题成为社会热点问题，而其中的肥胖问题又是重中之重，成为危害大学生健康问题的重要因素。脂肪囤积得过多，体现的较为普遍的就是我们的肥胖问题，同时“肥胖”也成为了诱发大学生健康问题的重要因素。今年在运动科学界出现了一种新式运动方式：HIIT（高强度间歇锻炼）被更多的研究证实，其具有安全性、可接受性、高效性，并且对于减脂、改善肥胖问题具有很好的效果。

本研究针对于试图通过中低强度的持续性锻炼和高强度间歇锻炼方式分别进行运动实验干预，从降低体脂百分比、腰臀比、身体维度等数据进行对比。

2研究对象与方法

2.1研究对象

西南科技大学在校学生（男女各25名）50名，年龄在18～23岁，体脂率男≥25% ，女 ≥30%，BMI≥28，无规律的运动习惯，身体状态稳定且无身体疾病、运动禁忌。

2.2实验设计

将50名实验对象随机分为2组，每组十人，第一组为高强度间歇锻炼组（A），第二组为中低强度持续锻炼组（B）。实验……