张宏伟

【摘要】  初中体育是学生初中学习阶段中的重要学科，由于学生的学习压力较大，身心压力都较大。如果初中体育教学过程优质化，学生的身心健康都会得到促进。而体育教学中的体能练习是较为重要的环节，学生只有在体能不断提升的状态下，达到身心健康的教学目标。体育教师在教学过程中要注重学生的体能训练，从而达到初中体育教学的目的。

【关键词】  初中体育 体能练习 应用策略

【中图分类号】  G633.96               【文献标识码】  A     【文章编号】  1992-7711（2019）21-142-01

经调查现，我国初中学生的体质呈现逐年下降的趋势，不利于学生的身心健康。另外，肥胖及超重学生的比例也在逐年升高。如果学校不注重学生的体能锻炼，我国学生的身体素质会逐渐低下，不利于学习的未来发展，也不利于国家的稳定发展。初中体育教育是锻炼学生体能的重要学科，如何加强体能练习是体育教师不断研究课题。本文从如何加强学生体能练习入手，为体育教师提供一些建议，具体内容如下：

一、体能练习在初中体育教学过程中的重要性分析

新课改对初中体育教学的要求是培养学生体育素养，在体育素养不断提升的状态下使学生的身心共同得到发展。另外，综合性全面发展的人才是现时代下所需要的人才，学生的未来发展方向不能只注重知识、技能的培养，而是要全面性的发展包含理论知识、实践技能、身心健康等，其中身心健康的实现过程依靠的是体育教学。所以，初中体育教师要注重体能练习，注重体能教学的教学策略，从而使学生的学习兴趣不断提升的同时，体能训练优质的完成，达到身心健康的体育教学目标。

二、体能练习在初中体育教学中的教学策略

（一）培养学生的体能练习兴趣

兴趣一直是所有学科中重点培养的环节，体能训练教学也是如此。体育教师要以兴趣激发为教学初始目标，运用趣味性的教学手段或者是观看体育运动后进行体育运动竞赛，使学生的兴趣得到激发，从而使体能训练优质的完成。

（二）引导正确练习方法

以往体育教师在教学过程中，采取加大体能训练的方式增强学生的体能。此教学策略经过实践证明，具有的效果并未达到预期的要求，反而起到了相反的作用。学生的体能训练兴趣不断低下，体能未出现增强的现象而是发生了下降的趁势。体育教师要改变以往的教学理念，先掌握每位学生的身体素质和特点，根据不同的学生制定不同的锻炼方式，使每位学生在适合自己的体能训练方式下达到增强体能的目标。

（三）改善学生的身体素质

由于体育课堂的学时较少，如果只依靠体育课堂上培养学生的体能，是无法达到学生体能增强的要求。体育教师需要与学校领导进行沟通，将课间操、课后时间作为体育课堂，使每一天都有体能训练过程，使学生在不断的训练过程中增强体能。

（四）合理运用竞赛游戏

初中学生由于身体发育旺盛，运动细胞处于兴奋状态，如果在此阶段加入体能训练，具有的效果较为良好。另外，初中学生的好胜心较强、自尊心較强，体育教师在体能训练时可以抓住学生的这一特点，运用竞赛游戏教学方式，让学生积极参与活动，使体能训练在竞赛的过程中得以锻炼。教师可以调查学生喜欢哪方面的游戏，教师根据教学需要进行选择。

（五）训练方法多样化

运用训练方法多样化的原因是激发学生的兴趣，使学生的兴趣处于不断增强的状态中，避免学生兴趣发生降低的现象，使体能训练的质量不断低下。另外，每一种锻炼方式都具有不同的优势，学生在运用不同锻炼方式时，能够掌握住不能的锻炼技能，使学生掌握更多的体育知识、掌握不同的技能，学生的体育素养不断提升。

（六）培养学生体育锻炼的意识

体育教学与其他学科教学的目标相同，要培养学生自主锻炼的意识。只有学生具有自主锻炼的思想意识，才能规划自己的体能锻炼时间，体育教师的教学压力有效释放。体育教师在教学过程中，要把体育锻炼的作用告知学生，还可以根据学生的兴趣爱好告知学生只有体能达到要求，才能更好的完成学生喜爱的体育运动。

三、初中体育课堂中体能训练需要改善的环节

（一）学校要加强体能训练的重视程度

以往学校教学过程中，未注重体育教学的作用。原因是学校、学生、家长注重的是应试教育，把重点全部放在各大学科的学习上。如果临近考试时间，学校、教师会把体育课堂取消，改变成重点学科的学习。学生在此状态下，更加忽视体能训练的重要性。由于初中学生的学习过程与小学阶段不同，学习压力处于不断提升的状态中，需要学生不断释放，从而促进学生的身心健康。

（二）完善基础设施

由于我国各地区的发展状态不同，综观各地区的学校可知，初中院校的基础设施呈现着较大的差异性。较少的初中院校重视体育教学，在基础设施上加大了投资力度，但是仍然无法满足体育教学的要求。大多数初中院校则是未对基础设施进行建设，使体育场地较小、体育器械缺失的因素影响着体育教学的发展，从而进一步阻滞了学生的体能训练。

（三）学生体能练习的兴趣需要不断加强

科技的快速发展，互联网信息技术的普遍应用，使学生的兴趣全部集中在网络中。较多的学生沉迷于网络中不能自拔，使学生较多的业余时间用于网络中遨游，替代了自主锻炼的意识。虽然体育教学中注重了学生的兴趣培养，但是依然没有网络拥有的兴趣高。所以，体育教师要加强兴趣培养的力度，也可以利用网络让学生了解体能训练的重要性，或者是利用网络观看学生喜爱的运动内容，通过网络传授正确的运动技巧，实现了网络与体育相结合的教学过程，使学生在热爱网络的同时，又增强了自主锻炼的意识，使体能练习的兴趣不断提高。

结束语

综上所述，体能练习是促进学生身心健康的重要工具，学校、体育教师要注重体能练习，通过激发学生的学习兴趣、改善体育教学中存在的问题，使学生在多样化的体育教学过程中，实现优质的体能练习。

[ 参  考  文  献 ]

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