孙朝朋

摘要：随着新课程改革的不断深入推进，我国初中教育也面临着改革创新。对于体育教学而言，长跑作为一种难度较大的运动项目，能够提高学生的耐力及意志力，因此，长跑训练也是渗透抗挫教育的主要途径和方法。基于此，本文首先深入阐述了初中长跑项目中进行抗挫训练的现实意义，其后提出了一系列体育长跑项目中积极开展抗挫教育的主要思路及策略措施，希望在提高学生身体素质的同时能够让他们学会正确积极应对挫折和问题，实现自身的可持续发展。

关键词：体育;长跑项目;抗挫教育;研究

中图分类号：G633 文献标识码：A    文章编号：1003-2177（2019）24-0087-02

根据相关的实践调查研究我们可以看出，长跑项目是初中阶段体育教学的重点内容之一，它能够在很大程度上提高学生的意志力及身体素质，而大多数学生对这一体育活动具有一定的畏惧心理，如何引导学生正确认识长跑运动，积极参与到项目活动中是当前大多数初中教师面临的主要问题。大多数学生在初中阶段心理素质尚不成熟，如果经过长时间的长跑训练，很容易出现体力不支的情况，一旦这样的情况发生，学生就会对长跑产生畏惧和恐惧。在这样的背景下，初中学校体育教师应当有针对性的开展抗挫教育，以此实现学生的可持续发展。

1 初中长跑项目中进行抗挫训练的现实意义

初中阶段的学生尚未树立起正确的价值观念及人生观念，其整体思想仍处于一个可塑性较高的时期。因此，初中体育教师必须正确认识学生的道德品质及性格培养的重要性，将抗挫教育有针对性的融入到实践教学过程中。一方面，当前我国大多数初中学校的学生整体身体素质较差。大多是独生子女，父母对其格外关爱，但这样的身体素质无法承受长时间的工作和学习。在这样的背景下，初中学校可以有针对性的运用长跑项目，提高学生的体能素养，为其后期全身心的投入到学习和工作中打下坚实基础;另一方面，随着社会科学的不断发展，人们的生活水平、生活质量不断提升，大多数家长对于学生所采用的教育方式均是鼓励式，不提倡学生在挫折中成长，导致大多数初中生的抗挫能力较差，遇到挫折和问题无法保持冷静客观的心态。从一定意义上来讲，学生由最初的小学阶段，过渡到初中阶段再到独立的高中阶段，每一个阶段都是成长的财富，初中阶段的学生必须正确认识其在学习和生活中所遇到的一系列困难挫折，敢于挑战，勇于尝试，不断克服困难，展示出当代初中生的蓬勃朝气。

2 体育长跑项目中积极开展抗挫教育的主要思路及策略措施

2.1 增强长跑训练的娱乐性和趣味性

从一定意义上来讲，初中阶段的学生正处于成长发育的黄金时期，对周边事物的新鲜度和好奇心较重。如果在实践教学过程中所开展的教学活动及教学形式是枯燥无趣的，那么学生很难全身心投入其中。大多数学生最喜欢的学科为体育课。在这样的背景下，初中学校可以利用学生这一特征，有针对性的开展长跑创新教育。体育项目活动不同于文化课程的学习，其教学场所大多在户外，学生的人身自由没有受到限制。在教学活动的开展过程中，由于环境的开阔性，学生的身心极容易放松，不会神经紧绷、全神贯注。但根据相关调查研究我们可以看出，长跑运动是学生最害怕的项目之一，这主要是由于大多数学生体力不支，800米到1千米的长跑训练对其而言是极其漫长的，难以坚持到底的。

但众所周知，长跑运动是最能培养并提高学生耐力和意志力的项目活动。如果教师能够对长跑项目进行有效地分析，激发学生的主观能动性，融入学生所感兴趣的内容及教学途径，就能全面提高学生的综合能力，实现其身心健康发展。例如，在进行实践教学过程中，教师可以将学生进行小组划分，通过游戏竞技的方式开展训练活动，有针对性的融入娱乐性、趣味性，找到学生兴趣与教学有效性之间的切入点，即便长跑非常累，但学生也能在愉悦的心态中完成实际训练。

2.2 基于学生的个性特征和个体差异，因材施教

从一定意义上来讲，不同的学生其身体素质也具有一定的差异化特征，因此在开展长跑的实践训练过程中，教师必须深入分析每一个学生的个性特征及身体素质，因材施教。对于一些经常运动体能较好的学生，要提高教学强度及难度，而对于一些体质较差的学生而言，教师应当时刻关注其在长跑运动中的具体表现，一旦其发生呼吸困难或是摔倒等等情况，必须马上给予一定的帮助和救治。在这个过程中，教师还应当引导学生训练其呼吸方式及跑步姿势，合理安排长跑速度。同时，教师还应当对学生进行心理辅导，鼓励其战胜自身，突破自我，锻炼意志力及耐力，在未来的生活工作和学习中能够坚持不懈，努力奋斗。

2.3 基于教学实际情况，有针对性地渗透抗挫教育

长跑是初中阶段具有较大难度的体育项目，如果没有掌握相应的技能技巧，具备强大的心理素质，很容易在训练中直接放弃。基于此，在实际教学过程中，教师应当首先对学生进行系统的、科学的、专业的知识培训，示范正确的跑步姿势及呼吸方法。具体而言，在训练时，教师也可以根据学生的具体情况及教学目标，有针对性的选择陪跑，观察学生的具体表现，对于一些想要放弃的学生一定要及时给予鼓励和帮助，引导其不断突破自我。对于不同体质的学生要因材施教，开展具有一定差异化的教学模式，例如体质较弱的学生可以运用递进式教学模式，使其不断提高身体素质，在此基础上才能慢慢与他人能力持平，而不是直接开展长跑训练;而有的学生由于自身身体原因可能会出现身体方面的问题，在日常的训练过程中教师还应当积极开展一系列的体育安全预防教学，有针对性的融入抗挫知识，在提高其综合素质的同时能够冷静、客观的分析自身不足，面对挫折和困难。

3结语

综上所述，为了充分渗透抗挫教育，初中体育在开展长跑实训时应当增强长跑训练的娱乐性和趣味性，基于学生的个性特征和个体差异，因材施教，基于教学实际情况，有针对性地渗透抗挫教育。

参考文献

[1]丁永旗.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透[J].新课程（中），2019（3）：247.

[2]方磊.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育的渗透心得[J].新课程（下），2019（2）：262.

[3]陈君.初中体育课堂中锻炼學生的抗挫折能力初探[J].新课程·下旬，2018（4）：75.

（编辑：杨梅）