吕祥文 肖梅

一、了解

1.了解自身。学生自身的身体状况可能自己不是特别清楚，尤其是低年级的学生，对自己的身体更是不甚了解。体育教师和家长要帮助学生了解自身体健康状况，尤其家长不要对孩子隐瞒一些潜在危险的疾病，让其知晓由于身体原因，做哪些运动容易受伤等。帮助学生认识自己的不足，如，肥胖的学生要明白为什么跳跃类的运动不宜多做等。

2.了解体育健康及保健知识。通过室内课，讲解体育健康知识，如，运动前为什么要做准备活动、剧烈跑动后为什么不能立刻停下、运动前中后为什么要补水、疲劳状态下运动为什么容易受伤等。让学生了解为什么要这样做，并结合鲜活的案例来讲解，从而加深学生们的印象。另外，教师需讲解和播放一些运动损伤的预防及处理方法的视频资料，如预防损伤的途径有哪些、什么样的损伤可以自己处理、什么样的损伤要等待救援、如何进行止血和包扎等，了解了这些知识，学生遇到运动损伤后就不会手足无措。

3.了解各运动项目的特点。不同的运动项目有着不同的特点，存在的潜在危险和运动损伤发生的部位也不尽相同，如，同场竞技的项目容易发生撞伤，隔网对抗的项目容易发生拉伤，田径类项目容易发生扭伤等。了解不同运动项目的特点，在运动前可以有针对性地活动相应关节，运动中可以关注相应潜在的危险。笔者利用室内课，组织学生分组讨论各项目特点及潜在风险有哪些，并让每组代表展示发言，教师进行总结。学生经过自己讨论，对各项目的特点了然于心。

4.了解“遵守课堂规则”的重要性。“无规矩不成方圆”，没有规矩的课堂是无法想象的。众所周知，许多安全事故的发生都是因为学生没有按照教师的要求去做，所以才造成了伤害事故的发生。如，研讨中提及跳山羊的案例，学生发生骨折现象，如果学生按照教师的要求一个一个来，保持安全距离，此事故就可以避免。教师可以通过案例，让学生了解“遵守课堂规则”对保障自己安全有多重要。如，笔者在实心球教学中，有名学生没有遵从教师要求，在其他学生还在投掷时，私自去捡球，结果其头部被砸伤。

二、学会

1.学会保护与帮助。保护与帮助是体育教学中预防伤害事故发生的有效手段之一。同伴间相互保护，不仅可以保护同伴的身体，更增加了其安全感、增强了其信心;自我保护，在教学中让学生学会自我保护是非常必要的，如，在学练中保护的学生跟不上自己时，自己可以采用滚翻、团身等动作，让自己远离危险。在技巧类教学中教师要反复强调保护与帮助的重要性，强调学生在帮助别人完成动作的同时，也是对动作技术再思考的过程，对其进一步理解危险技术动作是有一定帮助的。

2.学会保护性的技术动作。笔者认为，教会学生保护性的技术动作，是体育课重要的教学内容之一。保护性的技术动作不仅在运动中避免伤害事故的发生，而且在生活中某些场合可能成为救命的手段。保护性的动作包括滚翻、屈臂、团身、跳过等技术动作，另外，还包括像摔倒时尽可能让大肌肉群先着地等小技巧。学会这些技术动作可以有效地减少运动中伤害事故的发生。

3.学会健身，增强体质。身体素质的好与坏，是决定学生能否完成运动技能学习的基本条件，如，左右肢体肌力发展不平衡、主动肌与对抗肌力量不平衡等，容易发生运动伤害事故。因此，教会学生健身的方法手段，让其学会健身，通过健身增加其体质，从而增强自身抵御受伤的风险，如，通过各种支撑的练习来增强上肢力量，上肢力量的增强可以降低双杠受伤的风险。教师还可以带学生参观学校的健身房，讲解一些简单器材的使用方法，让学生能够安全使用健身器械。

4.学会急救方法。预防事故的发生固然重要，但学会急救的方法也较有必要。安全事故如果发生了，正确的急救处理不仅可以避免自己再次受到伤害，而且可以为救援到来前争取抢救的时间。利用室内课，让学生学习痉挛、扭伤等处理方法，然后分组学练，彼此提醒，合作掌握急救方法。

三、运用

通过设置情境，用形象的情境来模拟运用所学会的自我保护方法和技能。

1.保护与帮助的运用。在体操课上，教师组织学生进行保护与帮助的运用，每一小组都设定一名评价员，来总结评价每组学生在实际操作中存在的问题，然后教师综合问题、提出改进措施，每组学生根据反馈的问题再进行实践，争取把所学的保护与帮助的方法熟练运用。

2.保护性技能的运用。教师设置情境进行保护性技能的运用，从而加深学生技能运用的印象，做到学以致用。如，模拟足球比赛躲避铲球，防止被铲时跳过铲球运动员;快速奔跑中遇到障碍绊倒时，利用滚翻来缓冲向前的冲击力;篮球比赛两人撞击时，被撞倒的时候臀部先着地避免手臂先着地造成骨折等。

3.急救方法的运用。利用体育课，模拟擦伤、挫伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤、骨折等常见的运动损伤的处理，教师将学生分组，巡视观看学生急救方法运用是否合理，出现问题及时纠正，同时教师综合大家处理损伤时出现的共性问题进行講解分析，从而加深学生们正确处理损伤方法的认识，争取让每名学生都能够正确运用急救方法。

——吕祥文，肖梅（上海市闵行区莘松中学，201100）整理