梁昊 董晶晶 吴美龙

【摘 要】隨着篮球教学活动改革的不断推进，一些现代的教育理念也融入到了教学活动里面。表象训练作为一种有效的心理技能训练方法，也被更多的学生所接受。本文就从这个角度出发，具体的分析一下表象训练法在高校篮球教学的运用研究，为促进高校篮球运动的更好开展贡献自己的一份力量。

【关键词】表象训练；篮球；教学

心理训练理论的实践理论也在不断的发展着，心理技能作为一种有效的训练方法，也成为“运动心理学”中的一个重要内容。表象训练的方法就是其中的一种，它主要是通过一些暗示语的方法，来让被训练的人头脑中产生对某一个运动场景的想象，从而逐步的提升自己的情绪和技能控制能力。这种训练方法的开展，不仅仅可以让受训练的人拥有更加规范的动作，也可以让自己的动作记忆更加的明显。下面就以具体教学活动为例子，根据经验分析表象训练方法的运用。

一、当前篮球教学中出现的问题

在高校篮球教学中，普遍存在着教学方法单一的问题。首先在篮球教学中，大多数教师还是按照传统教学方法进行篮球教学，也就是从基本姿势的讲解到控球练习，再是运球投球等步骤来展开，整个教学过程相对较枯燥。在进行动作讲解和教师示范的过程中，往往没有突出动作的规范性和系统性。虽然也是坚持循环渐进的原则，却没有很好的突出学生的主体地位，没有提高教学的有效性。……