张津瑞

回头看看，哪段路绕了弯子，哪段路走重复了，哪段路还需加把劲或是借力的;向前看看，往后的路哪段平坦顺畅，哪段坑洼曲折，估量一下自己的实力，调配好精力。

我的学习成绩还可以，老师说我如果保持这样的成绩水平上重点本科没问题，但是如果要再提升一个层次，考取名牌大学，还要扎扎实实地提高成绩。

高三沒开学，我就暗下决心，一定让高三成为充实、高效的一年，为理想倾注120%的热情与心血。

心里憋着一股劲，加之求胜心切，我在暑假里就投入到了紧张的复习中。由于假期作息不规律，养成了晚上兴奋，白天瞌睡的毛病。我每晚做题、温书到凌晨2点，早上11点才起床。暑假时间可以自己安排，而且我觉得这样效率挺高。

开学后，我听同学说，大家现在差不多都学习到晚上11点，最晚的到12点。一开始，我还因为比别人多学两个小时而沾沾自喜，洋洋自得。但好景不长，我每天熬夜到凌晨2点，白天就吃不消了，上课精力不集中，脑子不好使，虽然不至于课上睡着，但感觉身体非常疲惫，很想躺下。更要命的是，我白天在学校迷迷糊糊，到了晚上却兴奋起来，很晚不能入睡，导致第二天起床受影响。

我觉得这样下去不行了，暑假那种作息时间是不科学的，而且也不适合我。我应该把生物钟调整过来，晚上睡好，养精蓄锐，白天精神好，提高学习效率。但最关键的问题是晚上9点有了睡意，一洗脸刷牙睡意全没了，躺在床上睡不着了。

我想了一个办法，每晚不到9点我就提前洗脸、刷牙，躺在床上准备睡觉，睡着之前也不能闲着，就看书。……