梁琦

摘  要：功能性训练作为体能训练的重要训练方法之一，在我国快速发展并广泛应用于各个领域。本文通过文献资料法、逻辑分析法、专家访谈等方法，根据拉丁舞专项性发展运动员核心力量、灵敏性、力量等素质，并加强体能训练。笔者通过分析功能性训练在拉丁舞教学中的重要性，初探功能性训练在拉丁舞教学中的应用，目的在于提高拉丁舞运动员的专项技术水平和预防运动损伤的发生，并提出建议性方法。

关键词：功能性训练  拉丁舞  体能训练

中图分类号：G808                                  文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）06（b）-0253-02

拉丁舞包含恰恰恰、伦巴、牛仔、桑巴和斗牛五支舞，它集竞技、娱乐和健身于一体。拉丁舞运动员发展核心是运动技术，体能训练是发展运动技术的基础。拉丁舞在我国迅速发展，每年的赛事紧凑，然而拉丁舞比赛到最后都是在进行体能的较量，运动员体能不足会直接影响到运动员的发挥及运动成绩。因此拉丁舞运动员必须认识到技术不是唯一，加强体能训练才尤为重要。

功能性训练源于运动康复领域，它的实用性和有效性已得到运动员的证实，并广泛运用在羽毛球、篮球、健美操等运动项目中，通过功能性训练可以有效寻找运动员的薄弱点，从而进行针对性的多方位的发展拉丁舞运动员的平衡能力、耐力、控制能力和柔韧等，功能性训练是提高拉丁舞运动员综合能力和动作技术的有效训练方法之一。

1  功能性训练发展现状

功能性训练应用在生物力学、人体解剖学、运动生理学和运动训练等领域都有不同的见解。……