佟亮 乔长泽

摘  要：在现行规则下，跆拳道竞赛区别于传统护具时期，高强度、快节奏的比赛对运动员体能、技术、智力等方面都提出了新的要求。随着跆拳道的不断发展，其训练特点、要求以及比赛规则都发生了一定的变化。跆拳道是一项竞技体育项目，大家训练时必须抓住其特点，才能把握跆拳道未来的发展并制定有效、合理的训练计划。

关键词：跆拳道  电子护具  训练体系

中图分类号：G852.1                                文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2019）06（b）-0036-02

现行规则下，跆拳道竞赛区别于传统护具时期。高强度、快节奏的比赛对运动员体能、技术、智力等方面都提出了新的要求。伴随着其竞赛规则的调整，运动员能力需求及训练特点都发生了较大的变化。跆拳道教练只有充分把握跆拳道竞赛规律，深入理解运动员应对现代比赛需要的能力，才能为训练提供有价值的指导意义。

1  跆拳道运动训练的目的

随着跆拳道竞技水平的提高，跆拳道运动对选手能力的要求也在逐步提高。全面多样的能力，决定了运动员的整体竞技水平。跆拳道项目训练的目的，就是培养运动员适应比赛的能力，其中包括了：身体能力、技术能力与智力能力。如何培养与提高运动员的这三种能力，就是跆拳道项目训练的本质目的。

1.1 身体能力

跆拳道运动员的身体能力是运动员的基础，因此必须在训练过程中强化运动员的体能训练。当前国际上跆拳道的整体水平有了很大的提高，所以在当前的国际比赛中很难出现一招制敌的现象，在赛场上谁坚持到最后，谁就是赛场的赢者。……