罗芳

一直以来，妇科疾病困扰着每个女性，虽然是女性常见病、多发病，然而由于很多人对于妇科疾病缺少认识，日常生活中不注意预防保健，再加上快节奏下养成的各种不良生活习惯，很容易患各种妇科疾病。而且到了老年以后，由于卵巢功能退化，雌性激素下降，身体激素分泌不再平衡，所以有着更好的妇科疾病发病率，再加上很多妇科疾病前期症状并不明显，从而使得许多老年妇女一定程度忽视了，待到症状明显，病情确诊的时候，已经发展至中后期了，从而使得自己饱受妇科疾病困扰，给自己的正常生活带来诸多不便，极大地影响生活质量。

常见妇科疾病主要有以下几种：

阴道炎：这是一种非常常见的妇科疾病，主要症状为外阴及阴道瘙痒，部分病人可能会出现阴道红肿、分泌物增多、尿痛、尿频、局部发生糜烂，伴灼痛。

盆腔炎：主要症状为寒战、高热、白带增多、下腹痛、有异味等盆腔炎症，受制于组织解剖结构，是药物难攻、细菌易守的地方。如果发展成为慢性盆腔炎，病人还会额外出现精神不振、全身乏力、胃部不适等症状。

宫颈炎：主要症状为子宫颈因发炎而出现宫颈充血、血肿，稍微触碰即产生痛感，同时会有大量黄色脓样分泌物从阴道流出，小腹胀痛，当炎症扩展至盆腔的时候，病人将产生下坠感及腰骶部疼痛。當病情发展成为慢性宫颈炎的时候，子宫颈会出现肥大、糜烂等病变，白色、黄色阴道分泌物增多。

尿道炎：这是一种女性非常常见的泌尿生殖系统感染疾病，主要分为非淋菌性尿道炎和单纯性尿道炎两类。主要症状为尿痛、尿急、尿频，疼痛呈烧灼样，在排尿过程中疼痛将加重，严重的时候甚至可能发生尿道痉挛。

子宫肌瘤：子宫肌瘤能够生长于子宫的任何部位，是一种良性肿瘤，伴随女性进入老年，由于雌性激素水平降低，所以子宫肌瘤可能会逐渐萎缩，每2-3个月检查一次即可，不必进行额外的处理，但是如果肌瘤生长较快并且体积较大，那么就需要提高警惕，应立即前往治疗。发现越早，越早进行手术治疗，将有着越好的预后。

那么对于老年妇女而言，应当怎样进行妇科疾病的预防保健呢？

养成良好的卫生习惯：一是内裤卫生非常重要。内裤由于与女性的阴道、尿道等私密部位一直存在密切接触，所以倘若内裤不够卫生的话，很容易使得女性私处因此而受到感染，进而引起各种炎症，所以内裤需要勤洗勤换。在购买新内裤的时候，最好是购买稍微宽松一点的、棉质的、颜色不是太深的内裤，如果内裤太紧，那么很容易与女性私处进场发生摩擦，从而使得肛门的污垢细菌容易感染阴道和尿道。同时，新买的内裤虽然表面干净，但是一定要经过清洗后才能够穿，在清洗的时候最好是用专门的内衣裤清洁用品进行手洗，不要使用太多的清洁功效物质，不能图方便直接使用洗衣机，这主要是由于洗衣机经常洗各种衣物，里面存在着大量的细菌。清洗后的内裤应放在通风的地方进行晾晒，同时在收取晾晒好内裤的时候，应注意将内裤抖一抖，将粘黏在内裤上面的灰尘细菌尽可能抖掉。二是洗澡的时候最好选择淋浴方式而不是盆浴，自己的毛巾、盆具应专用，减少公共场所浴池、衣盆、浴巾等卫生洁具的使用。三是如厕前最好是洗次手，如厕后不能滥用不够清洁卫生的卫生纸，排便后在进行擦拭的时候应从前向后擦。

常做仰卧起坐运动：运动是通用的预防各种疾病的方法，通过有效锻炼身体，使得身体抵抗力得以增强，也是老年妇女成功预防妇科疾病的重要途径。对于老年妇女而言，可以通过相关运动道具的辅助，经常做仰卧起坐运动来达到预防妇科疾病的作用。这主要是由于人体的腹股沟存在许多穴位和毛细血管，当人们在进行仰卧起坐运动的时候，能够使得腹股沟的血管也能够得到运动，从而帮助人们促进腹部血液循环，以达到帮助老年妇女成功预防和缓解妇科疾病的目的。当然，在进行仰卧起坐的时候，也是需要一定技巧的，老年女性最好是采用屈膝位这样一种方法，先向后仰卧，并在此时进行吸气，然后触垫的时候注意屏气收腹，当腹部有胀感的时候将吸入的空气快速呼出，最后向前引体低头最终完成动作。

注意饮食营养：要想拥有一个健康的身体，那么注意饮食营养是非常有必要的，通过合理地搭配膳食，确保营养摄取的充足性是老年妇女预防妇科疾病的重要途径。在日常饮食中，老年妇女应多吃富含高维生素、优质蛋白、纤维、低糖、低脂、低盐的食物，少吃辛辣煎炸、生冷食物，将自己的体重努力控制在正常范围之内，不能太瘦，也不能太胖，确保自身拥有足够体能，降低自己患妇科疾病的几率。其中富含高维生素的食物主要有：鱼肝油、蛋、肝、乳、糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、油菜、土豆、茄子、南瓜、黄花菜、豆芽、香蕉、苹果、玉米、蛋黄、瘦肉类、鱼类、桔柑、橙柚、草莓、柠檬、葡萄、苹果、蕃茄、鲜枣等。富含优质蛋白的食物主要有：植物性食物主要是大豆及其制品，动物性食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾。富含纤维的食物主要有：水果类有苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等，蔬菜类富含纤维的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜、地瓜等，豆类富含纤维的有大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等，粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类、爆米花等。低糖、低脂的食物主要有：土豆、香蕉、牛肉、大白菜、南瓜、红薯、冻豆腐、陈皮、乌贼、木瓜、竹笋等。

定期进行妇科病检查：对于老年妇女而言，定期进行妇科病检查是预防妇科病的重要途径。通常情况下，老年妇女应尽量做到每年进行一次全身检查，尤其是对妇科疾病要着重检查，做到早发现早治疗。

什么情况下说明自己患上妇科病了呢？

如果发现自己白带异常了（正常白带应是白色、絮状、有粘性、无异味的液体），私处异味了，瘙痒了，腹痛，腰痛了，特别是下腹疼痛、腰骶酸痛，尿急、尿频，排尿的时候存在疼痛感觉等等，或是总感觉私密处存在潮湿不适的情况，上述这些其实都是在提醒我们应尽快去医院看医生，接受相关检查及治疗。

总而言之，老年妇女了解和掌握一定的妇科知识是非常有必要的，一定要按照正确的方法来进行妇科疾病的预防保健，要做到不迷信，如果确实患上了妇科疾病应积极去医院看医生，不能因为难以启齿等原因而延误病情。