黄水华

近年来，由于环境污染日益突出，社会竞争的压力加大，工作节奏加快，生活的方式发生极大的改变，越来越多的女性患上妇科疾病，各种妇科疾病的发病率呈现出上升的趋势，诸如月经不调、阴道炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、妇科肿瘤、慢性盆腔炎、卵巢早衰、卵巢囊肿等，且妇科疾病的发生呈现出8益年轻化的趋势。妇科疾病是困扰着广大女性的重要疾病种类，具有常见性、多发性、多样性等特点，极大地影响着女性的健康水平和生活质量。当前社会生活水平日益提升，人对健康的追求日益提高，预防医学的模式得到有效的发展，要远离妇科疾病，预防和保健尤为关键。

一是要树立健康的观念。现代女性要远离妇科疾病，需要树立起正确的健康意识及观念。女性可通过诸如网络、浏览科普书刊、参加健康知识讲座、接受健康知识宣教等形式多样的途径来了解妇科疾病的发生、发展、检查、治疗等办法，提升自身的健康知识水平，加强对妇科疾病的认知度，了解预防妇科疾病的办法及日常的保健知识，做到关注自我健康问题，并采取正确的方式对待自己的身体，加强自我保健及自我防病的意识，使预防为主、治疗为辅的健康理念得以切实贯彻。如图1，树立健康观念的图：

二是做好自我保健。妇科疾病并不是与生俱来的，而是与女性自身的生活方式、保健情况息息相关。在日常生活中一些看似不起眼的小习惯，诸如不及时更换内裤、清洁外阴，爱憋尿、穿紧身裤，穿衣太少，饭前便后不洗手等，往往是引发妇科疾病的“元凶”，因此要远离妇科疾病，需加强自我保健，注重个人卫生，养成科学文明的生活方式。女性特殊的生理构造使位于肛门的病原体极易被带到外阴，污染阴道口及尿道口，进而引发妇科疾病，因此需要保持下身的清洁干爽，勤换内裤，阻隔病原体，减少妇科疾病的发生。外阴的清洁直接使用温开水即可，切勿使用高猛酸钾等消毒剂反复清洗，否则会损害阴道自身的防御功能，危害女性生殖系統安全，提高妇科疾病的发生率。女性的膀胱及内生殖器官均在盆腔里，经常憋尿的话，有毒物质未能及时排出易引发尿道炎、膀胱炎，因此切勿经常憋尿。此外，女性穿紧身裤使下体不透气，造成外阴潮湿，引发阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等诸多妇科疾病，因此切勿为了爱美过多的穿紧身裤，应穿着宽松舒适的衣物。此外，女性要远离妇科疾病，应保持身体温暖，切勿“要风度不要温度”，否则身体易被寒气侵袭发生宫寒;做到便前洗手，防止病原体通过手被带入外阴，引发妇科疾病。如图2，做好自我保健：

三是加强营养和锻炼。女性应在日常生活中摄入足够的脂肪、蛋白质、维生素、纤维素等各种物质，诸如牛肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、木耳、蔬菜、水果等，少吃冰冷寒凉之物，避免辛辣刺激的食物，远离甜腻厚味的食物，做到合理膳食，使摄入的营养物质能够保证自身的机体健康，以增强身体抵抗力，从而减少妇科疾病的发生。女性开展适当的锻炼也能使机体处于健康状况，预防妇科疾病的发生。女性腹股沟有许多穴位及毛细血管，通过进行仰卧起坐这项运动，可锻炼腹股沟，促进血液流动，预防妇科疾病。如图3，加强营养的结构图：

四是要定期体检。妇科疾病关乎女性的生殖系统，固然是常见和多发的，但如果未能及时诊断及治疗，甚至会演变成为恶性肿瘤，诸如宫颈癌、卵巢癌等等，严重地威胁到女性的生命，因此要远离妇科疾病，保障女性的身体健康，广大女性应加强对妇科疾病的认知和重视，关爱自身身体健康，应每年定期进行健康体检，做到对妇科疾病的有效筛查和及时诊断、早期治疗，充分了解自身妇科疾病的病变情况，以快速恢复到健康状态。妇科疾病的早期临床症状不明显，许多女性感染上妇科疾病，但自身并未及时察觉到，当检查出来，已错过最佳的治疗时间，因此定期的健康体检是女性对自身健康负责的重要方式，能实现对妇科疾病的早期筛查和检出，为妇科疾病抢占最佳治疗时间，有效避免妇科疾病病情恶化，提升妇科疾病的治疗效果及预后效果。

参考文献：

[1]陈维。已婚妇女常见妇科病分析及预防保健的措施分析[J].中国妇幼卫生杂志.2018年06期

[2]黎阳.女性健康体检在早期妇科病及宫颈疾病筛查方面的作用[J].养生保健指南.2018（39）