罗霞

支气管哮喘对人们的正常生活影响较大，发作时患者会出现咳嗽、气促、喘息等症状，若果不及时寻求医生的帮助，随着病情的发展，发作的次数会不断增加，进而威胁到患者的生命安全。大多数人都认为支气管哮喘的发生与遗传有关，部分患者在发病后，会存在一定的疑问，认为自己的家族不存在哮喘病史，自己怎么可能患上这样的疾病呢？

其实引发支气管哮喘的因素很多，遗传因素只是其中的一个，还包括饮食、工作、环境等因素。就比如说我们生活中无处不在的尘螨，也会导致哮喘的发生，也就是临床上常说的尘螨过敏性哮喘。讲到这，部分患者不禁担忧，既然尘螨无处不在，那自身的哮喘疾病岂不是无法治疗了？答案当然是否定的，只要我们了解一定的尘螨知识，同时明确尘螨引发哮喘的原因，再配合有效的防治措施，就可以有效控制哮喘的发展，恢复正常的工作和生活。

1 快速认识何为尘螨？

螨的外形与蜘蛛相似，有8只脚，在生物学上归属于蜘蛛纲的范畴。螨十分微小，用肉眼无法观察到，一般情况下，需要借助放大镜、显微镜等设备才能进行观察。螨的种类非常多，现阶段已知的种类已经超过了5万种，但只有粉尘螨、屋尘螨等少数几种与人类变态反应存在关联性。屋尘螨顾名思义是生活在室内的螨，主要分布于沙发、木质门窗、木质桌椅的缝隙中以及床垫、枕头、被褥、衣服上，同时也极易与房间中的灰尘混合在一起，漂浮于室内空气中。由于所有国家都有尘螨，且几乎遍布室内的各个角落，因而已成为哮喘患者难以躲避的终身过敏原。

2 尘螨有哪些习性呢？

每克灰尘中可能存在两千只螨。屋尘螨主要依靠取食人类皮屑存活，粉尘螨主要存在于各种粮食内，靠取食粮食进行存活，而宇尘螨是一种肉食螨，靠取食真菌孢子存活。温度为20-25摄氏度，同时相对湿度为70-75%的环境是尘螨最为适宜的生存环境，以我国北方为例，尘螨于3月份开始进行繁殖，4-5月份尘螨到达快速增长的时期，7-9月室内的尘螨数量到达最高峰，同时由于天气转凉之后，床上用品以及衣物的更换频率降低，且室内通风相对不足，因而秋冬季节室内尘螨的数量在一年中最多。

3 活螨不是引发过敏的“元凶”

尘螨的致敏性相对较强，但活螨不是引发患者的过敏的因素，而是尘螨的卵、尸体、粪便以及自然脱落的皮壳，这些物质又小又轻，会随着室内的灰尘被人们吸入到呼吸道内，进而引发过敏。过敏原进入我们的身体后，会沉积在呼吸道粘膜上，并长期刺激呼吸道，导致我们的呼吸道发炎，进而引发哮喘。尤其是处于身体发育阶段的儿童，呼吸道更易受到尘螨过敏原的刺激，引发小儿支气管哮喘。一般情况下，由于男孩的活动量比女孩儿多，且活动范围相对较大，因而更易接触到大量的过敏原，发生哮喘的风险更高，因此男童的家长更应该提高警惕。

4 如何有效进行“防螨”

虽然活螨不适引发过敏“元凶”，但“防螨”仍然是支气管哮喘防治工作中的重要内容。以下是几点有效的预防尘螨措施，使哮喘患者能尽量远离过敏原，减少哮喘发作。

1、相关研究表明，有吸烟者的家庭，室内尘螨的含量相对更高，特别是冬季供暖之后，由于室内通风性较差，尘螨的生活环境更为理想，尘螨的数量也会大幅增长。因此，为了自身和家人的健康，吸烟者应注意尽量不要在室内吸烟。

2、由于人体皮屑是尘螨的主要食物来源，因此应控制同一张床的就寝人数，减少尘螨的食物来源，有利于尘螨数量的进一步控制。特别是哮喘患儿家长应注意，最好不要和孩子睡在同一张床上，以免增加卧室内的尘螨含量。

3、為进一步预防螨虫在室内的生长，室内最好不宜饲养猫、狗等宠物，这主要是因为宠物掉落的毛也是尘螨的理想栖息地。同时支气管哮喘患者应勤换衣服，也不要将睡衣穿出卧床甚至是室外，以免尘螨附着于衣服上，进而传播到寝具上。

4、在选购窗帘、沙发等家具用品的过程中，应尽量避免选择织物密度相对较小的布艺家居用品，这主要是因为这类用品更易聚集碎屑残片，不仅给尘螨提供丰富的食物来源，也为其创造了相对理想的栖息地。随着科学技术的进步，越来越多的防螨技术被应用于纺织业中，不仅能有效达到防螨的效果，同时纺织品的舒适度也不会受到影响。在生活中，可选择购买此类纺织品，以达到减少室内尘螨含量的目的。

5、支气管哮喘患者也应积极参与体育锻炼，选择适合自己的运动方式，也可咨询医生的建议，制定合理的运动计划，从而增强体质，提升自身免疫力，抵抗尘螨对身体的侵袭，减少哮喘的发作。但运动过程中注意要适度，如果出现气喘、胸闷等症状，应立即停止运动，并积极寻求医生的帮助

6、哮喘患者也应保持积极乐观的生活态度，养成良好的生活习惯，提升机体抵抗过敏原的能力。同时家属也应叮嘱哮喘患者注意保暖，为其制作营养丰富的清淡食物，尤其是年龄较小的患儿应指导其均衡饮食，进一步提升其身体素质。

5 生活中的有效除螨措施

1、对于可进行洗涤的床上用品，如床单、枕套、被罩等，应每周更换一次，并应用55摄氏度以上的热水进行清洗，一般情况下，清洗10到20分钟即可有效去除尘螨，同时水温越高除螨效果越好。在清洗毛绒玩具、毛绒装饰物等小件物品时，可以提前对其进行冰冻，以24h以上为宜，低温有助于尘螨的清除。对于洗涤困难的床上用品，如枕芯、棉被等，应定期进行暴晒，并进行拍打，从而将其中的尘土以及皮屑清除出来，拍打过程中注意佩戴口罩，保护呼吸道。

2、对于床垫等无法自行清洁处理的用品，应定期聘请专业的工作人员进行清洁。也可应用专业的纯棉防螨纺织物对床垫、纱布等进行铺盖，进而达到降低尘螨浓度的目的，有效改善因尘螨所引发的过敏症状。同时应依据自身的经济情况，定期更换卧室内的寝具以及纺织物品，进一步恶化尘螨的繁殖环境。

3、采取有效措施降低室内的湿度，条件允许的情况下，可借助除湿机降低湿度。同时注意最好不要应用加湿器，避免尘螨的粪便、尸体随水汽漂浮于空气中，侵入到人体呼吸道内。也应注意定时开窗通风，以达到移除过敏原的目的。另一方面，也应移除卧室内的绒布装饰品、毛绒玩具、地毯等，从而缩减尘螨的繁殖地。

4、在进行室内清洁时，应注意打开窗户，保证空气流通，从而将灰尘赶到室外。如果室内安装了散热器，应避免使用其进行衣物烘干。同时在安装干衣机时，应注意将排气口装在室外，避免尘螨在室内残留。

5、应定期擦拭家具，同时不要在床下、沙发下堆积杂物，也可借助除螨仪消灭螨虫。