文/陶诗秀

我的规律性跑步运动起源于40年前那次失眠。斗转星移，不知不觉40年过去了，现在回想起来，当初开始运动时的情景历历在目……

每天清晨沿着宿舍门前的小道跑向围绕教学楼和大门的大道。初时跑2 至3 圈，后来越跑越多；初时仅有跑步，后来跑步结束洗冷水浴。从夏天坚持到冬天，又从冬天坚持到夏天，周而复始。跑步仅一个月左右，失眠就消失了，白天上课精神好了，学习效率更高了。

尝到了甜头的我在余下的四年多时间内，每日坚持跑步和冷水浴。由于跑步已养成了习惯，毕业后至今，虽历经工作的多次变迁，跑步运动始终未停止。想不到这一跑就40年了。

习惯做运动的人，感受到运动的最大好处是心情的愉悦，特别是在环境优美的公园、 野外。呼吸着新鲜的空气，大脑处于完全放松状态，全身在出汗，在享受原始的、本能的快乐，这就是现代研究所揭示的“内啡肽”的作用。这也是运动欲罢不能的原因。

运动使人体健康、强壮，这自不必说。长期运动的人，一般较少生病，即使偶然生病，康复得也比较快。因此，运动是预防疾病特别是现代文明病的最佳途径。

作为一名养生爱好者，我却从没吃过补药，因为我把运动当作最好的“补药”。

运动还可使你的精神状态变得自信和顽强。

从某种意义上讲，人生就像长跑。生活中会遇到困难、挫折，如同长跑时遇到的“假疲劳极限状态”，只要不放弃，只要咬咬牙关，就会挺过去。工作中永远有竞争、 有对手。遇上强健的对手，如同长跑时跑在你前面的人，只要跟上前、“咬”住他，你就还有机会超越。即使实力悬殊，不能超越，而你已尽全力，拿了第二名、第三名，也问心无愧。

跑步40年，唯一给我带来的遗憾是年近七旬时，膝关节开始出毛病了，跑得过快、 过多会痛。究其原因除了人体正常退化外，可能还与我早期跑步时穿鞋不对有关。那时跑步只穿普通胶鞋，直到后来遇到一位“跑友”建议我改穿运动鞋，以保护脚踝和膝关节，我才懂得鞋对于跑步的重要。虽然可能有些晚，但亡羊补牢，对后面应该还是有用的。

所幸目前还能慢跑。即使今后不能跑步了，也会改做其他运动，直至终老。