李冲 史曙生

南京师范大学体育科学学院（南京210023）

如何科学监控与指导大众健身是社会关注的热门课题。能量消耗是了解人体体力活动水平与运动效果的重要指标，运用科学的方法测量人体运动能耗对于评定运动效果与指导人们科学健身具有重要意义[1-3]。抗阻训练常被称作力量训练，通常指身体运动克服阻力以达到肌肉增长与力量增加的过程[4]，它已逐渐发展成为人们日常运动健身的主要方式之一。由于测量抗阻训练能量消耗的仪器价格较为昂贵，且多局限于实验室进行，大众健身效果即时评价的发展受到制约。目前，国内对抗阻训练能量消耗的量化研究并没有足够重视，关于抗阻训练能耗量化评价标准方面的研究还不多见，因此，有必要对其进一步深入研究。本研究采用气体代谢的直接测量法测定机体的能量消耗，研究两种常见力量负荷抗阻训练能量消耗，并建立普通健康青年男性两种力量负荷抗阻训练的能量消耗方程，为指导健康青年男性通过抗阻训练实现目标活动量提供参考依据。

1 研究方法

1.1 实验对象

选取36名普通健康青年男性为被试，被试者平均年龄为22.73 ± 1.03岁，基本情况见表1。严格按照测试方案采取不分组形式统一对36 名普通健康青年男性分别进行两种力量负荷抗阻训练测试，测试期间接受常规的身体机能监控并且维持正常生活作息。

表1 受试者基本情况

1.2 实验方案

本实验总时间为3 个月，采取不分组形式统一对36名普通健康青年男性分别进行两种力量负荷抗阻训练测试，测试前对36 名被试进行编号，依次安排测试顺序，两种不同负荷的测试间隔时间为2天，所有被试每周测试2次。……