□宋鑫 沈旭方 潘琳岚 梁炳深 黄永光（韶关学院 广东 韶关 512000）

1、前言

1.1、选题依据

（1）选题背景。

据《第42次中国互联网发展状况统计报告》显示，截至2018年6月，我国网民规模为8.02亿，上半年新增网民2968万人，互联网普及率达57.7%。互联网的普及丰富了人们的生活方式，给人们的生活带来了极大的便利。但是互联网也带来了一部分负面影响，网络成瘾正成为一种强大的力量影响着青少年的健康成长，而在青少年当中，大学生因外界约束少、课余时间较充裕而成网络成瘾队伍中的一大主力军，因此帮助广大大学生戒除网瘾是亟待解决的难题。

体育作为国家教育大力提倡的一项课程，是对人们的生理和心理都有益的一项活动，并且体育具有促进人际交往和个体社会化的功能，对青少年培养良好的个性品质，提高心理适应能力，促进心理健康方面具有积极作用，对于干预网络成瘾行为是一个效果较好的方式。

（2）选题意义。

与其他矫治方式相比，体育运动是在在以往措施中较有优势的一中方法，体育不仅是健体的工具,对于提高人的智商和情商也起到了重要作用，强健的身体对培养强健活跃的头脑至关重要。如今社会上有很多网瘾矫治机构对患有网瘾的青少年采用硬性、强迫式的方法来戒除网瘾，这些不合理手段成效一般，甚至会对大学生这类成年人产生抵抗的情绪。在以往有关体育运动干预网络成瘾的项目中，多为理论研究，而本项目采用了具体的试验方法，制定了合理有效的训练方案来对网络游戏成瘾的大学生们进行矫治。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

（1）调查对象。

本团队成员分别在北京、天津、河北、广东等地对不同类别的高校大学生进行了关于网络成瘾现状的走访调查。在调查的各类高校中，本团队把所调查的高校分成了三大类，其中包括：985、211类重点大学、普通综合类大学以及艺术类大学，调查大学生总数约500人。

（2）实验对象。

由于实验需要时间的连续性，本研究项目就近选择实验对象，通过两组调查问卷对韶关学校的在校大学生进行网络成瘾现状调查，并筛选出具有网络成瘾症状的学生，将他们分为实验组和对照组进行为期一个月的实验调查。

2.2、研究方法

（1）调查方法。

①问卷调查法

问卷调查法具有调查范围广泛，投入人力物力较少的优点。本团队成员在前期的各高校调研中、以及在实验期间的调查中采用了此种方法。为了确保问卷的信度和效度，本团队成员对问卷进行了了筛选，保留内容真实可靠的有效问卷。

②访谈法

为了充实调查内容，不仅仅局限于调查问卷，本团队在前期对各高校的调查中采用了访谈法。相比于单纯的问卷调查，受访的大学生们也详细的表达了他们把时间过度投入在网络游戏上的原因，以及因此带来的负面影响及感受，也了解到各类高校的学生对网络游戏成瘾的大致状况。

（2）实验方法。

①实验研究法

本研究实验通过对韶关学院的在校大学生进行详细的问卷调查，筛选出各类程度的网络游戏成瘾者，并平均分成两组，作为实验组和对照组。在进行实验前，通过问卷调查这些网络游戏成瘾的大学生的上网状况并对他们进行体能测试，在进行为期一个月的体育运动干预训练后，再次调查他们的上网状况和体能状况，以此得出结论。实验流程图如下。

图1

本团队制定了为期一个月的训练计划，具体计划如下：

②文献资料法

为了使本次实验研究更专业，本团队成员借助学校图书馆以及中国知网等电子资源库查阅了大量文献，经过综合的整合，制定了合理的训练方案。

③数据统计法

本问卷调查的所有数据通过OFFICE软件EXCEL2010进行整理、处理和统计分析。首先运用数据处理技术进行筛选，再对加工过的数据进行理论的分析和对比，寻找和挖掘数据所指示的各种特征。

3、结果与分析

3.1、青少年网络游戏成瘾调查结果

（1）各高校网络游戏成瘾调查结果。

本团队三名成员分别在北京、河北、广东等地对不同类别高校的约800名大学生进行了走访调查，把所调查的高校分成了三大类：985、211类重点大学、普通综合类大学以及艺术类大学，各类学校中的网络游戏成瘾状况也各不相同。

①“985”、“211”类重点大学

这类大学中的学生较为优质，所以这些大学生们的自我控制能力也较强。其次由于学业压力，他们会花更多的时间去完成学业和科学研究等任务，因此他们的娱乐休闲时间也会为此减少。但是也有少部分大学生，尤其是男生会有网络游戏成瘾较重的现象。

②普通综合类大学

这类大学的大学生们与重点大学的大学生相比，他们的自我控制力较为一般，在调查中，绝大多数学生在面对网络的诱惑时，他们很难在行为上战胜心理的斗争，而手机游戏和网络游戏也是这类人群的首选。

③艺术类大学

在这类大学中，因为大多数学生是通过艺术类高考进入的大学，这些人对文化课的学习兴致较低，自控力不高，所以将时间投入到网络中的时间较多，这种情况出现在音美等特长生中较为普遍。但在体育特长生中，他们的课程许多都是在操场上完成的，时间安排较规律，他们每天投入在网络上的时间是比较少的，而且他们的视力、专注力也是处于中上等的。

（2）韶关学院学生网络游戏成瘾调查结果。

本研究以韶关学院学生为实验对象进行实验，因此在选取实验对象前，本团队采取问卷调查的方式来判定网络游戏成瘾的人数，并对其进行了分组实验。

在调查的500名韶关学院在校生中，本团队通过问卷调查的方式得到的数据基本上代表了韶关学院网络游戏成瘾的现状。其中男性56.6%,女性43.4%。根据调查问卷显示，在每天上网游戏平均时间控制在2小时之内的为30.8%，而2-4小时的为42.3%，4小时以上的为26.9%。因此可以反映出网 络游戏占据大学生日常生活中绝大多数的时间。随着我们进一步分析大学生网络游戏成瘾现状的问卷，网络游戏比现实内容更丰富达到34.8%,家长放松管教导致占比24.5%,能在网络游戏中交友占比21%，学习或生活压力占比19.7%。网络游戏成为大学生的主要娱乐交友方式，更进一步说明了大学生对网络游戏具有网络游戏成瘾性。

3.2、体育锻炼对网络成瘾大学生干预前后比较

（1）体育运动干预前后网络游戏成瘾程度比较。

本团队在研究网络游戏成瘾程度主要手法通过考察实验者在在闲暇时如何控制时间和对网络游戏的使用时间。有35.2%的实验者对网络的依赖并不是特别严重，通过网络游戏寻求一时的愉悦感。通过体育锻炼的干预，能够在短时间的干预内改变实验者对网络游戏的依赖，来形成新的生活习惯。

有53.8%实验者对网络的依赖比较严重，是长期形成的生活习惯。这53.8%成瘾者们沉浸在网络时间的时间也比较长。通过体育锻炼的干预，在一定程度上能够使实验者上网的时间减少，增加了实验者对生活的体验感和参与感。

11%的成瘾实验者网络游戏成瘾现象过于严重，在未干预前，这部分实验者几乎不参加社会实践活动，只取悦于网络游戏。在进行体育锻炼的干预后，实验者从最开始的抵触体育锻炼，到现在实验者可以在有人监督下进行适量的体育锻炼，也相对的减少了玩网络游戏的时间。为明显效果，需要结合不同实验者运用针对性的方法进行干预。

（2）体育运动干预前后心理健康状况比较。

对网络游戏成瘾的实验者而言，他们的心理状况往往是萎靡不振，缺少对生活的信心和向往的。体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础,是心理发展的一种动力，心理健康发展,必须以正常健康的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。本团队在对实验者进行体育运动的时候，注重要求实验者对体育的坚持和热血的态度完成每一个项目，培养实验者们遇事能迎难而上的品质。因此经干预后的实验者比起以前内心更加坚强。体育锻炼能推动自我意识的发展,促进认识能力的提高。在进行体育运动的干预后，70%以上的实验者对集体的归属感增强，对生活态度更加乐观。

（3）体育运动干预前后身体素质状况比较。

本团队主要对实验者耐力、爆发力、柔韧性、肺活量、速度等身体素质的测试对比进行分析。在未干预前，实验者在1000m跑时容易出现抽筋、韧带拉伤等因身体素质差造成的运动事故。根据实验者网络游戏成瘾这一现状，本团队在有限的时间内制定了高效的体育运动锻炼。因此，实验者的身体素质也得到大大提升。例如100m跑中普遍快了20%的速度，引体向上能够在达到国家标准值之上。

本团队还通过其他方面发现实验者的身体素质的增强。例如，在集训前征集实验者的近期生活照，与干预后进行对比，可看出实验者们的形象比干预前更加有精神。通过观察实验者的饮食习惯，在相同的情况下70%的实验者进食能力得到增强，消化系统和代谢水平均有提高。

3.3、体育运动对网络游戏成瘾大学生干预效果分析

（1）体育运动对大学生网络游戏成瘾程度的影响。

图2

数据结果显示：经过一个月体育运动干预训练,实验者与体育运动干预前时间相比,干预后投入在网络游戏上的时长显著下降,且网络游戏成瘾较重的同学都在一定程度减少了自己的上网时间，上网时间在0-4小时的人占了较大比例。因为在进行干预网瘾的实验时，训练计划选择了上网高峰期的时间，有目的的控制实验者的上网时间。

体育运动干预能有效缓解大学生网络游戏成瘾程度，是大学生摆脱网络游戏成瘾困扰的有效手段，并提出在后期有关体育运动干预学生手机成瘾的研究中可以尝试结合心理干预及体育训练干预等综合干预手段来提高干预效果，以及探讨不同体育项目的干预效果和时效性。

（2）体育运动对网络游戏成瘾大学生心理健康状况的影响。

在整个训练周期中，心理训练也是必不可少的。实验者们接受强大的运动刺激的情况下又要克服网瘾的诱惑，心理训练是通过对意志品质的培养，学会在不同的压力和诱惑下坚定自我，敢于挑战我们制定的运动量和方式。体育活动能有效调节人的情绪,能带来流畅的情绪体验,能培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上的精神。

体育运动的不同项目,不同的运动强度、速度、幅度和节奏对人的心理会产生不同的影响,从而可以破坏网络游戏成瘾者的沉迷心理导向,消耗他们长期聚积的大量沉迷游戏的心理能量,为郁积的各种消极情绪提供一个公开、合理的发泄口,达到心理平衡。

（3）体育运动对网络游戏成瘾大学生身体素质状况的影响。

本团队通过力量房、自行车、田径场等能刺激实验者们运动能力提升的器械来加以强化。体育运动对大学生身体素质锻炼是增进健康、增强体质的基本手段之一。就体育运动而言，体育不但能促进青少年的生长和发育，通过体育运动能促进肺活量的提高，使呼吸系统的功能增强，从而促进大学生的全面发展。经过这一个月体育运动的学习训练实践以后，实验组学生的体育成绩得到了长足进步，73%的学生养成了主动参与体育运动的好习惯，相比之前90%的学生的网瘾依赖程度得到了明显的提高。

4、结论与建议

4.1、结论

（1）根据各高校的走访调查以及近年来的《中国互联网发展状况统计报告》数据显示，我国大学生网络成瘾比率较高，并且正呈现出上升趋势，帮助大学生戒除网瘾的任务较为迫切；

（2）以韶关学院为例的500名实验者中，其中网络游戏成瘾人数为60人，网络游戏成瘾率为12%，其中男生占比约为73%，女生占比约为27%。由此可知，大学生网络游戏成瘾者男生居多，这和男生的性格、心理等都有关系；

（3）本研究试验从大学生身体健康素质、心理健康水平以及上网时间三个方面出发，设置实验组和对照组，对网络游戏成瘾的大学生进行体育运动干预，并进行比较分析，来得出实验结果；

（4）采取体育运动作为干预网络游戏成瘾的措施，原因在于体育运动是大众能够普遍感兴趣并易于接受的方式，体育运动所产生的愉快的生理、心理体验对网络成瘾的大学生起到一定的替代作用，因此是值得提倡的干预手段。

4.2、建议

（1）对待大学生网络游戏成瘾问题，应避免使用强硬的手段，而应以疏导为主，使网络游戏成瘾的大学生树立正确的上网观；

（2）网络游戏成瘾的原因是多方面的，每个人的上网动机也是不同的，采用体育运动干预大学生网络游戏成瘾之前，首先要了解他们具体的情况，做出相应的判断，有针对性的制定各种锻炼方式和方法；

（3）本研究采用的实验样本量较小，有可能会造成实验结果不够精准的情况，但是实验结果也足以表明体育运动对大学生网络游戏成瘾有着良好的效果反馈，是值得被大众所提倡的干预方法；

（4）从研究结果上看，体育运动对网络游戏成瘾的干预效果要好于代币管制法、厌恶干预法等传统方法。因为大多数人刚开始可能会对体育运动有懒惰心理，但当他们进行合理的训练之后，绝大多数大学生会改变此前的想法，因此也要制定合理的训练方案；

（5）本次研究实验考虑到实验者的现实局限性，仅进行了为期一个月的干预训练，如果想要使体育运动戒除网瘾的效果达到最佳，需要更长时间去巩固。