运动可保护记忆力，防阿尔茨海默病

运动可以释放大量的内啡肽，可以产生快感、改善情绪。近日，由哥伦比亚大学医学院和阿尔茨海默病与脑老化研究所共同牵头的一项研究结果表明，运动还可以产生一种能够改善记忆并预防阿尔茨海默病的激素。

多吃酸能缓解焦虑

英国研究人员发现，食用酸味食物可改善焦虑症状。该研究让168名参与者随机喝20毫升溶液后给气球吹气。结果，喝酸味溶液的人给气球充气量最高。研究人員认为，无论冒险精神和思维方式如何，酸味对人承担和挑战风险都有推动作用。