吉宇波　张媛　康毅敏　王炳元　杜夏华

【摘 要】现代人承受多种来自于环境、情绪、身体、精神方面的压力，导致文明病的产生，专家研究发现，采用植物源做为日常保健，可有效且无副作用的改善人们的压力及促进健康。芳香疗法通过从芳香植物中提取精油，通过香气分子自皮肤渗透入血液、组织及分泌系统，发挥其药物特性，同时影响我们的情绪，以达到调解身心的作用。

【关键词】芳香疗法；情绪压力；精油

【中图分类号】R248.3 【文献标识码】A 【文章编号】1005-0019（2019）08--01

一、芳香疗法的定义

芳香疗法是指运用芳香植物蒸馏萃取出的精油，通过特定方式的给药途径，使香气分子进入到人体循环系统，达到消炎杀菌、促进修复、改善代谢、舒缓压力、调节内分泌、平衡人体内外环境的一种辅助医疗手段。

二、芳香疗法的历史

芳香疗法在最古老的文明历史中早有记载，至今已有六千多年的历史，它发源于古埃及和古印度，在古希腊、古罗马和阿拉伯等国家发扬光大，1928年法国化学家盖特佛赛第一次提出了芳香疗法的术语，随后流行于世界各地。

早在远古时期，人们就经常聚集在祭祀仪式的炉火旁，嗅闻木材、枝叶和树脂所散发的香味，相信植物所散发的香味可以驱除心灵和身体中的恶魔。随着人类社会文明的进步，人们在各种宗教仪式上都广泛使用香薰，他们将各种珍贵香料透过烟熏献给神灵，来表示对神灵的敬畏，期待得到平安。我国的芳香疗法历史悠久，早在殷商的甲骨文中就有熏疗、艾蒸和酿制香酒的记载。周代时有佩带香囊、沐浴兰汤的习俗。春秋战国时期的《黄帝内经》中有关于佩兰所制香汤的记载。孙思邈的《千金方》中有大量关于宫廷香薰、佩戴香袋、衣服熏香、沐浴香汤和品饮香茶等香疗方法的记载。李时珍的《本草纲目》中也收载了许多中药熏浴的方法，用来驱虫、除臭和调节心情等等。

欧美国家的芳香疗法已成为一门正式的学科，这种整体治疗方法在私人诊所、医院、疗养院得到广泛使用。20世纪80年代末，我国台湾引入芳香疗法，近十几年来，芳香疗法发展迅速，在我国大陆地区的休闲会所、美容院、中医院应用较多。

三、情绪压力的危害

现代社会竞争日益激烈，情绪压力无法避免。在医学文献和目前的医疗实践中均有大量证据表明长期强烈的情绪压力可以直接或间接引发多种身体症状和疾病。证据表明，长期的情绪压力会造成身体免疫力下降，使疾病传染率增加，还容易引发血管疾病如心脏病和高血压，以及引发多种皮肤病如荨麻疹、痤疮和湿疹等，还容易导致日常疼痛何其他健康问题（如腹泻、神经衰弱、体重增加等）。

芳香疗法作为自然疗法的一个分支，通过长期的研究应用，在情绪减压方面积累了许多宝贵经验。 如罗伯·滴沙兰德的《芳香疗法的艺术》、雪俐·布莱的《情绪与芳香治疗》、瓦勒莉·安·沃伍德的《芳香疗法情绪心理配方宝典》等著作中，均有这些芳香疗法专家的论述和治疗心得。

当然，程度较重的情绪压力，并不能通过单独使用芳香精油达到完全治愈效果。此种情形可结合心理治疗、药物治疗等其他形式的治疗与芳香疗法结合起来使用。

四、芳香疗法在情绪减压方面的应用

芳香疗法在情绪减压的作用机制为，小分子精油分子快速渗入到真皮深处，使香气分子透过皮肤、经络到神经系统、荷尔蒙系统、血液系统、免疫系统从而影响人的生理状态，同时大脑（情绪）也被芳香唤醒和镇定。精油的给药途径主要有口服、肠道、阴道、局部皮肤（按摩）及吸入等方式。研究表明，精油口服后经过门静脉进入血液循，一般能全部快速吸收。精油的其它吸收途径则不如口服吸收量高。但从安全角度考虑，吸入和局部皮肤给药（按摩）的方式较为安全有效，原因是这两种给药方式体内吸收量有限，容易控制。其中的芳香吸入法是指芳香分子通过雾化的方式或者在常温下及加热下释放的方式，经由皮肤黏膜进人人体，以达到消炎、解痉、祛痰、缓解情绪等治疗目的。芳香按摩法是指将植物精油按比例与基础油混合后，结合针对性按摩方式，使精油分子自皮肤渗透入血液、组织及分泌系统，可有效促进皮肤新陈代谢，驱除疲劳，振奋精神，消除神经紧张、心理压力，是芳香疗法中最舒适和最有效的一种方法。芳香疗法除了口服法、吸入法、按摩法之外还有水蒸熏香法、沐浴法、喷洒法、冷热敷法等，不同疗法的作用机制存在类似之处，需要时可以进行结合使用，以达到最佳治疗效果。

根据情绪压力的不同表现类型，对芳香精油的选择也不同。使用时要充分了解精油的作用，以防加重病情。例如大茴香油、春黄菊油、桉树油、云杉籽油等可治疗咳嗽、支气管炎等症；薰衣草香气具有镇静药类的镇镇静效果；茉莉、康乃馨、桂花的香气能够净化空气，抑制结核菌，使用丁香和檀香也可辅助治疗结核病；薄荷和紫苏的香气能抑制感冒，减轻鼻塞、流鼻涕；欧薄荷油、蔷薇油、桉树油、薄荷醇等可治疗口臭；棕榈油、洒花油、蔷薇油等可用以按摩、淋浴、或制成药枕等方法可治疗神经系统病。芳香疗师在对有情绪压力的人进行调理时，要对其情绪压力表现类型以及个人对香味的偏好类型等情况综合考虑之后挑选出适合个体使用的精油，并应根据顾客的反应随时对选用精油进行更换调整。

五、芳香疗法使用的注意事项

芳香疗法的安全性一直存在着争议，但如果能严格按规定方式进行操作，并且使用稀释精油，那么可以极大降低危险系数。分子极小的精油能全面快速渗入到高度敏感的器官并进入血液循环系統，很容易对身体造成不良反应，一般的纯精油（特殊精油除外）都不应该直接接触肌肤，否则会引起过敏或灼伤。尤其要防止精油滴入人体五官，如果不小心将精油滴到了这些地方，要在医师的帮助和指导下用足量的植物油进行清洗。肤质敏感的人，在使用芳香疗法前，要先做皮肤斑点试验。孕妇、高血压患者、急性心脏病患者、青光眼患者、癫痫病人、哮喘病人、体虚多汗者要避免使用精油，或在医师的指导下进行使用。

六、展望

随着现代社会的发展，芳香疗法逐渐被运用，它的天然性和功能的广泛性不仅能够提高人们的舒适感，而且不良反应少，操作较为简便。在心理治疗工作中将芳香疗法作为一种辅助医疗手段将会有效提高治疗质量，更好地缓解情绪压力。

参考文献

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