于雪晴

摘 要：随着素质教育的深入发展，高中体育学习内容越来越灵活，其中形体训练健身操深受学生喜爱。客观来说，形体训练不但能强身健体，还能塑造形体，陶冶情操，更是增强健身操艺术美感的有效途径。但是在教学过程中应该怎样灵活做好高中形体训练教学呢？结合教学实践从几个方面进行论述。

关键词：形体训练；高中体育；健美操

随着素质教育的发展，高中体育新课标的实践与推行，结合学生兴趣和身体发展规律进行选项学习（教学）成了高中体育广受欢迎的方式之一，这其中健美操形体训练备受女生青睐。客观来说，任何学习和训练都需要认真和坚持，形体训练在学习过程中也对学生身体形态与舞蹈基本能力有着较高的要求，因此形体训练不但需要掌握细节理论知识，更要坚持不懈地努力训练，千万不能以为做做样子就行。很多同学初期新鲜感一过就觉得枯燥，开始产生滥竽充数的现象，这时，教师要能结合学生的特点设定灵活的教学方式，吸引学生的训练兴趣，激励大家深入学习和训练，培养顽强的意志品质。鉴于此，下面我就结合教学实践对怎样灵活做好高中形体训练教学进行几点分析和讨论。

一、结合学生特点，设置针对性课程

高中生处于身心飞速发育阶段，每个同学的身体状况不尽相同，而形体训练与身体素质紧密相關，这就客观上要求我们在教学过程中要注意结合每位学生的实际情况设置针对性的教学方案，尤其是在细节训练过程中，针对性地设置不同的动作。这样设置，能让每位学生都能得到适度的训练，不但能有效保持他们的训练信心，还能让学生享受每堂课的愉悦，激发他们自主训练的动力。

在具体教学过程中我们可以先将动作分解成几个相对简单的部分，先进行整体教学，学生把基本的动作要领掌握以后，我们再针对每位学生出现的细节问题进行调整。比如我们根据活泼、创造力强的女生，可以让她们在学习基本训练的基础上进行创造性的改进，带领课堂气氛，让大家一块“疯”起来。针对相对腼腆的学生，我们要鼓励他们敢于表现自我，给他们设置适合的训练动作，选择优雅、舒展、美丽、大方的艺术体操动作，让他们“秀”出自己的美，展现出自己的自信。只有这样才能让学生爱上形体训练，才能在欢快的氛围中进行学习、改进和自我塑造。

二、优选背景音乐，激发形态美意识

形体训练有很强的节奏感，因此训练过程中往往配合背景音乐。一方面可以舒缓学生的心情，另一方面可以配合训练的节奏和动作。因此我们在进行形体训练教学过程中一定不能忽略对背景音乐的优选，音乐是形体课的灵魂，是让学生潜意识爱上形体训练的兴奋剂。

具体操作过程中，我们要结合不同的形体训练动作筛选音乐，要让节奏、旋律和风格与动作节奏相协调，让学生伴着音乐充分体味形体动作的意境，用肢体语言表达音乐的情感，使形体动作的艺术表现更富有感染力。为了增强背景音乐的感染力，还可以利用训练之前的几分钟让学生了解动作创作背景，这样让学生将音乐节奏和训练动作建立联系，便于增强记忆，刺激训练动力，感染周围的人一起投入到形体训练的情景之中，产生积极的训练效果。

三、巧用语言艺术，激发主观能动性

传统的形体训练教学往往教师比较严厉，通常是先进行抽象理论说教，然后再让学生进行严格的训练，这样的过程比较枯燥，对于青春期的高中生来说往往容易产生逆反心理。因此，为了增强学生的学习积极性，我们要注意改变这样死板的教学模式，要能以学生喜闻乐见的形式进行语言交流，通过幽默的语言表达吸引学生的注意力，通过诚恳的鼓励让学生产生自主学习和训练的动力。

每个人都渴望得到认可，形体训练过程中我们对细节问题是要严格把关，但是要注意在学生做好每个环节的时候，要能及时给予鼓励，要多用表扬、激励的语言。善于发现和挖掘学生内在美，这样才能让形体训练课变得幽默、风趣，和谐、快乐。具体教学中，我们要多采用纵向比较的方法，尽可能避免横向比较，也就是鼓励学生战胜自我，比较现在比以前的进步，这样让学生越来越有信心。不能让学生之间相互比较，因为身体素质和基础技能存在客观差异，这样的横向比较会让基础好的学生产生过度自信，让基础不好的学生产生自卑心理。形体训练是艰苦的运动，但是我们通过合理的语言鼓励，可以让学生多发现自己的闪光点，多体验成功的喜悦，从而充分发挥自己的个性，做最好的自己。

本文是我结合多年的一线教学实践对如何以灵活的方式做好高中形体训练教学的几点心得与体会。总的来说，形体训练是健美操教学的重要环节，它不仅能强身健体、塑造线条美，更能活跃体育课堂氛围，陶冶学生的情操。但是要做好形体训练教学我们还要结合学生的身体特点和学习规律，这样才能充分激活学生的主观能动性，让他们产生一种愉快的感觉，从而苦中作乐，达到最佳学习状态，有效提升训练效率。

参考文献：

[1]李梅.论高中体育课舞蹈教学中的形体美训练[J].课程教育研究，2017（31）.

[2]董凤玲.在高中健美操教学和训练中形体训练的运用初探[J].当代体育科技，2015（22）.

编辑 刘瑞彬