张洋溢

摘要：拉丁舞的旋转技术是舞蹈中重要的一部分，最能够突出个人对舞蹈技术的掌握程度，是拉丁舞在比赛表演中添彩的亮点。当前我国高校舞蹈教学中来看，旋转技术已经有了一定的水平。学生们从简单单调的旋转逐渐演化成了多形式高难度的复合式旋转，彰显了学生技术特点和熟练度，更是为拉丁舞的观赏性增添了色彩。本文采用文献资料法、视频分析法和访谈法对拉丁舞旋转技术的技巧进行分析，为了能够提高高校拉丁舞的完善程度。

关键词：高校舞蹈教学;拉丁舞;旋转技术技巧

前言：

拉丁舞凭借着其独特的魅力在世界各地非常流行，受到广大人民群众的喜爱。由于拉丁舞中的每个动作环节都别具一格，具有独特的魅力，在欣赏的过程中仿佛是在享受一场盛大的视觉盛宴，而旋转技术在拉丁舞中更像是起到点睛之笔的作用，使得舞蹈更加出众，观赏性更高。同时这也是对于舞者的一种更高的挑战。在高校期间如何的培养学生打下良好基础，更好的掌握旋转技术的精髓。在国内外有许多相关的文献资料详细记载了旋转技术的资料，但是大多数都是其他舞蹈中的应用，作用在拉丁舞上的少之又少[1]。针对这一问题，可以从多个角度出发来对拉丁舞旋转技术技巧进行分析，希望能够对高校舞蹈教学效果带来帮助。

1 旋转重心

高校舞蹈教学拉丁舞中身体的重心是较难掌握的一项技巧，但又是练习时非常重要的一点。所以不管是练习哪种技术，把握其精髓和重心都是非常重要的，因此在学习旋转技术之前一定要深入了解旋转的特性和正确方法及技巧，然后才能加以运用，使得学生能够更加迅速的接受。

1.1 重心在身体中的位置

重心在人体的不同姿态都会存在于不同的位置，这包括两方面，身体中和身体外。只有了解身体重心的位置才能够在舞蹈过程中良好的运用，在一次次探索中感受不同姿态重心的位置，才能更好的稳定身体的平衡，增强其协调性[2]。只有这样才能更好的摆脱重力给肢体动作带来的不适，更好地提高旋转技巧。

重心在身体。人体的平衡稳定性是人体保持各方面相对稳定，抵抗一定的打破平衡的作用而保持相对稳定的一种状态。也就是说，按照物理学的术语来讲，就是人体收到的合外力为零时候合外力距也为零。在这样一种情况下身体就能够达到平衡状态，但维持平衡还要考虑身体的稳定性。这种情况下身体的重心正好在身体肚脐上下的位置。

重心在身体外。人们运动或者移动时，各种行为如站立行走弯腰时候人体的高度会随之变化，这时，人体的重心也是跟着变化，由身体内转化到身体外。就像是用圆规画图一样，圆心就类似于人体的重心位置。

1.2 重心的移动

人体的不断移动那么重心也会跟着移动。其轨迹是完全没有规律的，如在蹲起运动过程中重心就是上下的移动，在行走的时候重心就是前后的移动。所以如何借助重心的力量在拉丁舞旋转中使得动作更加规范化，这需要长期的锻炼和探索。

2 旋转脊柱

高校舞蹈教育中拉丁舞中身体的姿态和直立形态都非常的重要，在这种状态下就是教师平常说的“挺拔”，如果想维持挺拔的状态最主要的部位就是人的脊柱。在训练的过程中，脊柱和重心的移动都有着紧密的关系。在旋转技术训练的过程开始时，脊柱和后背就要保持平行的状态，身体要以脊柱为核心进行旋转。特别是单脚旋转的时候身体要以脊柱为轴心，身体重心逐渐向下，收缩肌肉使身体紧绷增大旋转时候的中心速度，进一步提高了旋转整体速度和身体的控制协调能力。

在旋转过程中脊柱要引导身体重心到达脚上，这样才能够使身体重心和脊柱及脚掌呈一条直线，这种状态下的旋转才是最有艺术美感[3]。

3 旋转的动力

3.1主要动力

从人体的角度上看，人体肌肉依附在骨骼之上，在旋转的过程中旋转的动力是由肌肉的牵扯产生出来的。旋转的主要动力是自身身体肌肉扭转。例如：在练习四位旋转时候，左脚滑到后四位并且下蹲，在主脚掌竖立的那一刻，人体的腿部、脚部、背部的肌肉瞬间收缩带来动力，成为旋转时候动力的主要来源。但是因为拉丁舞和其他运动有所不同，为了达到旋转的美感和显示出舞者独特的技巧和高超的技艺，舞者还要依靠辅助动力来完善自己的表演。

3.2 辅助动力

辅助动力是指在旋转的过程中借助了头、四肢等力量来让自身旋转的动力。辅助动力不仅可以提高在旋转开始的初速度，使得后续不会缺少力量维持旋转，还能够帮助身体保持住一定的平衡和稳定。譬如著名的斯拉维克晕转和旁腿转都是依靠借助辅助动力来达到预期的效果的。还有一些复合式旋转，借助手位的来回交换达到来给予自身动力并且会增添一定的视觉效果，让观众看起来更加和谐美观。之所以被称为辅助动力而不是动力，就是因为如果过度的使用辅助动力，则会对脊柱重心的偏移和力量集中不了容易分散造成不良影响，打破了平衡性，使得身体协调过于僵硬，进一步的影响了互相配合的默契，在学习拉丁舞初期更加明显。

学习拉丁舞初期的学者刚接触旋转技巧的时候还不能够熟练控制身体的各个部分和舞蹈的环节[4]。因此，高校舞蹈教学时不要为了追求结果、追求旋转的圈数

而利用其他部位來带动身体，而是要运用正确合适的方法通过练习站、蹲等肌肉练习来进行训练。通过不断的练习使得身体各个部位的协调性都得到提高时候在练习辅助动力的方式来增加旋转难度，提高旋转标准化及美感。在学习一定时间之后身体机能逐渐提高，肌肉的强度也在提高，在进行高难度的训练，循序渐进逐渐完善。

结语：

高校拉丁舞舞蹈教学中，一定要让学生了解旋转的原理方式和旋转过程中重心的位置控制和技巧，通过对脊柱的运用还有借助肌肉提供旋转的动力。在学习过程中学生不能盲目的追求旋转视觉效果和圈数，这样做不仅仅不能够真正学到旋转技术的精髓和技巧，反而会让练习效果不显著进一步打击学习拉丁舞旋转技巧的积极性和兴趣，从而影响整个对拉丁舞的学习过程。

参考文献：

[1]陈姜华.论体育舞蹈中拉丁舞教学内容的规范问题[J].荆楚学刊，2010，11（6）：29-31.

[2]卢劼.拉丁舞初学者旋转技术的教学法研究[J].长春理工大学学报，2010，14（7）：118-119.

[3]梁丽凤.高校拉丁舞的教学方法研究[J].运动，2012，17（4）：102-103.

[4]黄建琼.普通高校拉丁舞教学中的音乐教育[J].黄河之声，2010，19（5）：53-53.