刘华臻

摘要：作为青少年的我们，人们称我们是清晨的雨露，初升的太阳，是国家建设与发展的主力军，我们的健康与卫生发展不仅与学校和家庭有关，更是跟社会各界人士息息相关。在现阶段从很多方面都反映出，我们在健康与卫生方面存在着各种各样的问题，对未来身心健康的发展是具有极大影响，本文主要针对所存在的健康卫生问题进行了详细的阐述，并对产生问题的原因给出相应解决措施。

关键词：健康与卫生;问题;优化策略

祖国的发展离不开我们身心健康的发育，我们的成长发育也离不开家庭与学校的教育，这就有效提高了家庭及学校的幸福和谐指数，对我国整体素质提升起了至关重要作用，因此，在今后的身心健康、卫生方面要严格按照制定的计划执行，使我们未来的成长旅程变得更加绿色化、文明化、健康化。

一、在健康与卫生方面存在的问题

1.1缺乏良好的生活习惯和生活方式

在成长过程中，最为突出的问题就是在校学习压力大，回家后课外作业过多，使我们严重缺乏睡眠时间，睡眠质量也达不到相应要求。在当今社会活动中，假期辅导班是比较流行的一种趋势，每到寒暑假以及周末我们基本上都是奔波在各种培训班和辅导班，能够供自身自由活动的时间是少之又少，这种情况下，就会导致我们的兴趣爱好得不到很好地拓展和发展，进而使得丧失掉兴趣培养和身体锻炼。在饮食方面，由于在卫生质量方面缺少辨别经验，不能有效的把对自己身体有害的食物进行分辨，经常将一些垃圾食品当成是主食来食用，这样就会促使我们在食用物品时，在安全方面没有较好的自控力和鉴别能力，最终形成自身健康被损害的现象发生[1]。除此之外，由于处在网络化比较发达的今天，我们有时也会受到网络游戏的诱惑，对一些网络游戏产生迷恋，不能自拔，将学业荒废，这也给身体健康带来不利影响。

1.2学校对我们人格教育重视度较低

在应试教育影响下，分数是评判我们好与差的根本指标，大部分学校都将各门功课考试分数看的尤为重要，为此，却忽视了我们在人格素质方面的发展。为了给老师一份满意的答卷，为了给家长一个优异的成绩，为了在同学中成为佼佼者，有时候不得不将自己逼到极点，往往却在全身心学习过程中，遗忘了自己综合素质发展。在这种紧张而又充满压力的环境下，身上所背负的学业重担以及学习中的竞争压力，导致在成长的旅途上根本没有充裕的时间进行兴趣爱好的安排，这样的处境让家长也是爱莫能助，最终使我们心理素质、智慧发育、性格健康以及人际交往等诸多方面都处于滞后状态。

1.3缺乏生活带来的动力

周边的同学有些家庭条件比较优渥，各方面都是衣来伸手，在日常生活中没有任何压力，因为只要是他们想要的父母都能马上给予。许多家长过于宠溺孩子，却完全忽视了我们内心真正想要的，认为只要提供良好的物质条件，就是给予了最好的关爱，其结果却不尽人意，却是让我们养成了依赖性，失去自食其力的能力，在日后的成长环节中缺乏动力，继而对自己未来人生之路没有正确规划，在性格毅力方面也不能独立坚强。

二、我们青少年健康与卫生发展的优化策略

2.1养成良好的生活习惯

就身心健康来说，养成良好的生活习惯和身心健康是人生发展旅程中一项重大任务。就当下我们缺乏锻炼与睡眠这一问题，要从自身进行有针对性的实施有效措施，建立规范的生活习惯。在世界卫生组织当中，就很好地将我们青少年行为习惯做出了相关计划，首先，俗话说“人是铁饭是钢”，只有具有过硬的身体素质，才能在未来的发展中走的更远，才能为自身体质锻炼奠定坚实的基础。其次，在日常生活中，要养成良好的饮食习惯和卫生习惯，我们要尽量保证自身营养均衡，比如在吃饭时要做到不挑食，多吃蔬菜、水果，尽可能的少吃油炸食品，使自己的体重在规定范围内[2]。最后，要控制自己的睡觉时间在8个小时以上，要有充足的睡眠时间，并且要做到不吸烟、不吸毒以及不触碰网络游戏等。此外，父母应该定期带我们进行健康体检，确保身体处于健康状态。

1.2激发积极乐观的生活心态

要想改变对生活的态度，就要根据自身的状态做相应对策，而现下，我们最关注的是学习成绩问题，那么，学校就应该从这点入手，引导我们在学习上找到突破口，使学习成绩有效提升，让自身所具有的价值能够更好体现出来。在这一过程中，除了对我们实施目标追逐法，也可以使用理想教学方法进行教育，因为在这一阶段正处于性格与习惯养成环节，良好的行为习惯会为以后的人生观和价值观的养成起到十分重要的作用。

1.3加强青春期性知识教育

早熟是当代青少年发育过程中一种普遍现象，由于受到我国教育方面的限制，我們对性、生理方面的相关知识认识不是很到位，在青春期发育这方面显得较为滞后。生理卫生方面涉及范围较广泛，将青春期的发育知识也包括在其中，但由于我国传统思想保守，很多教师在讲解这方面的知识时，都会选择一带而过，这种局面导致的结果就是当我们发现自己身体有异样后会感到很好奇，对异性发生的变化也会充满好奇心。在没有进行科学教育的背景下，我们就会通过不正当途径得到不健康的性知识[3]。鉴于此种情况，开展青春期性教育活动势不可挡，尤其是针对初中生，要积极展开心理辅导，避免受到影响，为此耽误正常学习和生活，所以，就要在教师讲解外面先进的教育理念与技巧时，用心聆听其中的知识点，让处在特殊阶段的我们顺利度过敏感期，在正确的发育路上奋发前行。

小结

青少年身心健康与当代社会的发展、生活规律、环境等都有着密不可分的关联，要想将我们自身健康与卫生开展到位，就要把学校、家长、社会密切联系起来，把我们身心健康发展作为重要内容加以引导，使之在未来的发展路上更加快乐成长。

参考文献：

[1]2017年中国儿童青少年健康与发展研讨会在北京成功召开[J].中国学校卫生，2017，38（08）：1116.

[2]郇昌店.我国青少年体质健康政策协同研究[D].上海体育学院，2016.

[3]张庆会.美国学校青少年性教育研究[D].江西师范大学，2016.