杨潇悦

[摘   要]帮助学生更好地储存与提取知识是学习策略辅导的基本环节，以艾宾浩斯遗忘曲线、系列位置效应、测试效应、精细加工效应四个基本规律为依据，探究并实践科学的学习策略，并对学生进行辅导。

[关键词]记忆规律;学习策略;学业辅导

学业辅导是心理健康教育的重要组成部分，但在心理健康教育实践中经常被忽视。作为学业辅导的核心内容，学习策略辅导能发挥学生学习的主动性，提高学习质量和学业成绩，减轻学业负担。学习策略是指有助于提高学习者学习质量与学习效率的程序、规则、方法、技巧及调控方式[1]，包含认知策略、元认知策略和资源管理策略[2]。学习策略辅导也包括这三方面的辅导，其中认知策略辅导是学生更好地储存与提取知识的最基本环节。因此，科学地、行之有效地进行认知策略辅导，须以心理学中记忆的四个基本规律为依据来展开。

一、艾宾浩斯遗忘曲线与学习策略辅导

德国著名心理学家艾宾浩斯通过实验研究发现，知识的遗忘是“先快后慢”。刚学完忘得很快，随后逐渐减慢。这个记忆规律对学习策略辅导的启示是：学习之后要立即复习，加强记忆。多数学生不爱复习，临近考试才临时抱佛脚，加班加点复习。这种学习方法效率低，费时费力且记忆效果差。要引导学生及时复习，可以利用复习周期安排表（见表1）[3]。例如，课后教师迅速整理课堂需记忆的重点知识并列在表中，提醒学生：一个小时之后进行第一轮复习，一天之后进行第二轮复习，三天之后进行第三轮复习，一周之后进行第四轮复习，一月后进行第五轮复习。每次复习后都在相应的空格打勾，表示做到了。这种复习方法复习次数多且时间短，这种及时、分散复习的方式比考前匆忙的集中复习耗时少，效果佳，学习更轻松。这种依据记忆规律设置的学习策略可以总结为一句口诀：及时复习很重要，分散复习效果佳。

二、记忆的系列位置效应与学习策略辅导

生活中几乎每个人都有这样的记忆经验，即一首歌、一首诗、一篇课文容易记住开头和结尾，中间部分常被遗忘。观看电影或电视剧也是对开始和结局印象深刻，对中间部分印象模糊。这种现象称之为记忆的系列位置效应，是指记忆材料在系列位置中所处的位置对记忆效果产生的影响，记忆处于开头和结尾的记忆材料所产生的记忆效果往往好于中间部分的记忆材料。记忆的系列位置效应对学习策略辅导有以下启示。

一是课堂教学长度分配和教学内容安排要考虑记忆的系列位置效应。从课堂教学长度分配来看，学生在一节课中的记忆效率是一个“高效—低效—高效”的过程，课的前15到20分钟是一个高效期。学习时间拉长，学习材料就会累积增多，记忆效率就会降低。例如，大学实行大节授课制（将传统的一节课45分钟改为 90分钟），实质上是延长了学习者低效记忆时间。因此，课堂教学时间不应安排过长[4]。从课堂教学内容安排来看，课的前15到20分钟为学生记忆的高效期，教师教学应先抓住记忆的高效期，先讲授本节课的新内容，不可将这段时间用于收作业、训话等。课的中间5～10分钟左右为记忆低效期，教师应通过复习提问的形式去检查和巩固学生的旧知识，或通过课堂练习、合作讨论等形式来强化新知识。课的最后10～15分钟为记忆高效期，教师应精心总结本节课的重点难点，帮助学生梳理知识要点。

二是引导学生在复习时巩固学习材料的中间部分。例如，单元的教学内容要注意加强中间部分知识点的回顾，期末总复习要注意强化中间几个单元的学习内容。学生背诵课文和单词时，要经常引导学生变换开始的位置。例如，背诵课文可以从中间开始背，背单词表可以从首字母为K、M的单词开始背。

三是引导学生要以适宜的时间记忆所学的知识。学习时间越长，中间部分就相应增多，就会降低学习效率。所以，心理学家苏泽建议识记知识最好以20～25分钟为单位，每隔20～25分钟就稍事休息。引导学生进行复习时，要遵循“少食多餐”的原则，单次复习内容不宜过多，贪多嚼不烂。

三、记忆的测试效应与学习策略辅导

记忆的测试效应（testing effect）指学习某一内容时，进行测试比额外学习能更好地提高后来对它的记忆保持水平，即便在测试无反馈时也是如此[5]。2006年，美國心理学家卡尔匹克（Karpicke）和洛蒂格（Roediger）的实验研究证实了这个观点：需要大量记忆的学习内容，经常性的测试比多次重复学习更有助于记忆[6]。两位心理学家让大学生在四种条件下记忆外语单词，第一种条件要求大学生采取全背、全测交替的学习策略，即背所有的单词，然后对所有单词的记忆效果进行测试，接下来再背所有单词，然后再测试所有单词的记忆效果，一共进行四轮的全背和全测;第二种条件要求大学生采取背错词、全测交替的学习策略，即第一轮是背所有的单词，测试所有单词的记忆效果，接下来的三轮都是只背记错的单词，但测试所有单词的记忆效果;第三种条件要求大学生采取全背、测错词交替的学习策略，即除了第一轮是全背、全测，接下来的三轮都是背所有的单词，但只测试上次测试出错的单词;第四种条件要求大学生采取背错词、测错词交替的学习策略，即除了第一轮是全背、全测，接下来的三轮都只背出错的单词，然后只测试上次测试出错的单词。一周之后，研究者对所有单词的记忆效果进行测试，结果发现，第一种条件和第二种条件下的记忆效果最好，且这两种条件下的记忆效果几乎相同。第三种条件和第四种条件的记忆效果没有显著差异。计算大学生的学习效率（即将学习效率除以学习时间）会发现，第二种条件下的学习效率最高，其学习策略的主要特点是背得少，测得多。这个实验结果给学习知识带来的启示是：需要大量记忆的学习内容，经常性的测试比多次重复学习更有助于记忆。

众多学者对产生记忆测试效应的原因进行了解释。第一种解释是“学习”并非只发生在编码阶段，同时也发生在提取阶段，记忆测试本质上是一种提取练习，测试的过程也是学习的过程，自然有助于增强记忆效果。第二种解释是相对于重复学习，测试作为一种提取练习提供了“必要的难度”，需要更多的努力，所以能大大提高长时记忆的效果[7]。第三种解释是测试结果能够提供反馈，使学生更了解自己所学知识掌握的程度，有助于学生接下来有针对性地进行学习。

记忆的测试效应给课堂学习策略辅导带来的启示是：教师可通过一些课堂或非课堂的小测试（不能给学生带来考试压力）来帮助学生提升记忆效果，引导学生与同伴结对测试，或者让学生通过自我提问来进行小测试，进而提高学习效率。由于测试相对于重复学习需要更多的认知努力，学生往往会自发地选择重复学习。因此，需要教师科学的引导学生通过自我测试的方式来识记知识。

四、记忆的精细加工效应与学习策略辅导

认知心理学的研究发现，对要学习的材料进行精细加工可以大大提高记忆效果。精细加工是一种将新学材料与头脑中已有知识联系起来，从而增加新信息的意义的深层加工。通过精细加工提高记忆效果的做法被称为记忆的精细加工策略。精细加工策略与死记硬背是相对的，其本质是将新信息转换成对学习者而言有意义的信息，因为人类更擅长记忆对自己有意义的信息。例如，心理学实验显示，在学习时间同样有限的情况下，被要求“诵读句子”的被试比被要求“用句子的主语和宾语重新造句”的被试记住的句子少[8]。其原因在于“诵读句子”死记硬背的成分多，重新造句的过程则是一个精细加工并重新构造意义的过程，被试需要对原句的主谓宾作较为深入的分析，需要在头脑中将新旧知识进行频繁紧密的联系。因此，后者的記忆效果比前者要更好。

教学中，教师要引导学生对学习材料进行深度加工。例如，课堂上要求学生参与教学互动，鼓励学生提问，引导学生思考。指导学生复习时，要引导学生做一种最常见的深度加工，即对知识进行总结和组织，而经常整理笔记就是一种总结和组织知识的深度加工。教学中借鉴著名物理学家钱伟长求学时记笔记和整理笔记的方法。一是上课要先仔细听讲，再记笔记。记下真正听懂的内容来，如果没听懂，就不要忙着记。二是每天晚上要根据课堂上听到的和下课后想到的写出一个摘要，也可以画出摘要，任何个性化的方式都可以，内容不需要太多，一页即可。三是每个月后要重新整理笔记，删掉多余的信息，保留重要的信息，把所有的内容进行综合，整理出一个阶段的学习成果。每学期结束时，一门课的笔记经过综合整理，成为薄薄的一本。考前复习时就看自己整理的笔记，边看、边回忆、边思考。整理笔记的这三个过程，就是对知识不断消化、不断加深理解的过程。钱伟长从认知心理学的角度提出了记笔记、整理笔记和复习的方法，其本质就是对知识不断进行精细加工，从而有效地提高学习质量。

参考文献

[1]马郑豫，张家军.中小学学生学习策略的调查研究[J].教育研究，2015（6）：85-95.

[2]Mckeachie，W. J.，et al. Teaching and Learning in the College Classroom：A Review of the Research Literature[M]. MI：University of Michigan，1987.

[3]刘儒德.班主任工作中的心理效应[M].上海：华东师范大学出版社，2014.

[4]周士勤.系列位置效应研究及其对课堂教学的启示[J].教学与管理，2007（12）：48-50.

[5][7]张锦坤，白学军，杨丽娴.国外关于测试效应的研究概述[J].心理科学进展，2008，16（4）：661-670.

[6]HL Roediger，JD Karpicke.Test-enhanced learning： taking memory tests improves long-term retention[J]. Psychological Science，2006，17（3）：249.

[8]林赞明.记忆规律在英语课堂教学安排上的应用[J].英语广场，2011（Z5）：78-79.

（责任编辑   郭向和）