邵华

高中阶段是人一生中的黄金时期。但随着学习任务的加重、竞争压力的加剧，很容易出现心理健康问题。班主任有着相对扎实的理论基础，又与学生朝夕相处，所以从班主任层面，加强学生的心理健康教育，将会更高效地帮助学生处理好心理问题。

一、心理健康现状引关注

随着社会竞争压力的加大，教育事业的不断变革，特别是应试教育向素质教育的转换，高中生心理健康问题日益突出。有研究者发现“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观。小学生有心理和行为问题的占总数的10%左右，初中生占15%左右，高中生约为19%，并有逐年递增的趋势”。高中生心理问题主要表现为情绪不稳、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、考试焦慮、青春期闭锁心理，并在行为上出现早恋、说谎、考试舞弊、厌学等状况。

鉴于这一令人担忧的现状，学生心理资料的收集意义重大，班主任建立学生心理健康档案就迫在眉睫。档案建立的过程，教师可以多了解学生，及时发现学生的心理问题，并帮助学生更好地疏导心理问题。

二、心理问题分析找原因

经过问卷调查和个别访谈，笔者发现高中生心理发生波动的原因与以下因素有关：（1）环境的变化。从初中到高中，学生来到一个新的环境，需要有较强的适应能力。（2）学习任务的艰巨。高中知识与初中相比，需要有更好的理解力与记忆力。（3）自身与家长的期待更高。十二年寒窗苦读，圆梦只在今朝，需要有更强的意志力和坚定的决心。

三、勤思多学寻对策

（一）“三部曲”为纲领

根据高中不同年级的学生的心理特点开展心理健康教育“三部曲”。“第一部曲”是在高一学年开设新生入学心理准备课;家庭关系问卷调查等。“第二部曲”是在高二学年加强学习动机与人生理想教育。“第三部曲”是在高三学年开展正确认识自我的心理辅导活动，并对学生进行备考心理准备辅导。

（二）心理教育活动课为必修

高中阶段，学生都会遇到一些共性的问题。（1）学习负担重，心理压力大。父母期望高，竞争激烈等都会让学生承受巨大的心理压力，影响学生的心理健康。（2）因成绩不好引起焦虑。对学生来说，分数是他们能力最显现的表现之一。成绩好可以得到家长的赞赏和教师的喜爱，可以成为学生干部;成绩差会受到家人和老师的批评，受到同学的轻视。（3）人际关系不和谐。高中生正处于性格、品德、心理个性的发展成熟期，自我意识、独立意识、自尊心都强，会用批判的眼光看待周围事物，有着自己的独立见解，喜欢怀疑和争论，对待问题容易固执己见，不轻易改变自己的观点，也不太容易接受别人的意见。对于这几大类共性问题，班主任可开展心理教育活动课，帮助学生正确认识问题，在活动中体会、感悟处理之钥。

（三）个别咨询解难题

《中小学心理健康教育指导纲要》指出：“进行个别咨询与辅导是心理健康教育的一条有效途径。”班主任要在平时工作中，注意观察学生的情绪，多渠道了解学生，经常与学生沟通交流。多看、多问、多听、多观察学生。及时给学生提供帮助、答疑解惑，排解学生的心理困扰。针对比较内向的学生，班主任要严守保密原则，对其进行个别沟通与疏导，如有需要，可以寻求学校心理咨询室的专业辅导。

（四）家校合作来助力

心理治疗专家佩施基安指出：“疾病不仅仅是病人本身的问题，也反映了家庭和社会问题。”同时他也强调家庭在消除心理困扰中的作用：“一个家庭里实际的和已赋予的东西，绝不仅仅是障碍和冲突，这个家庭同时也产生了解决这个冲突的能力。”学校心理健康教育要取得好的效果，就必须家长来助力。学校可以通过家长会宣传心理健康知识并给予家长一些增进亲子感情的方法。

四、实践寻良方

笔者将用案例来分析自己的心理健康教育工作。

（一）个别咨询解难题

1.家庭情况

班上有位张同学，他是典型的反抗型，与妈妈关系紧张。张同学作业没有完成，老师在群里通报，他妈妈回复：老师，我昨天问他，他说都写了。请老师一定要狠狠地处罚他。张同学对他妈妈也是满肚牢骚，有次在课堂上谈到成长的烦恼，张同学就站起来说，他希望住校，因为回到家没有人说话。老师问，那你爸妈不在家吗？张同学说在家，但和他们无话可说。他希望家里有个兄弟或姐妹。对面如此冷漠的家庭关系，张同学觉得很孤单，父母不懂他。父母觉得很失望，孩子如此不懂事。

2.矛盾激化

有一天他妈妈发来信息：老师，我家孩子周末在家就知道玩，吵着要出去打球，结果下午一点出去，一直到六点多才回来，回到家说了他几句，他根本不听。老师，你帮我找他谈谈，他说，最怕你找他谈话了。

3.单独谈话来化解

第二天，我喊来张同学，“你妈妈说，你最怕我找你谈话？”他乐呵呵地“没啊”“难道我每次找你都是训话？”“没，我做得好的你也会表扬我的”他很和气地说道。“那说明我对你没有偏见，只是就事说事，对吧？”“对，对”他点头道。“那听说你昨天和妈妈吵了一架，怎么回事？”“她就是不相信我，我就是出去打了个球，他非说我是和同学一起出去玩了”他愤愤不平道。“好，打住”我打断了他的话，“打球，劳逸结合，值得提倡”“就是，出去打个球也不让”他很不屑地说道。“那你的劳呢？作业什么时候写的？”“晚上”“写到几点？”“十一点多”“那问题来了，周末白天你不写作业，晚上在那熬夜写作业，这样的安排怎么让你妈妈放心？打球打了一个下午，能扛得住？如果是我，路都走不动了，你妈妈也是像我这么想的。你说你妈妈就是不相信你，请问，你这样的做法，怎么让她相信？”他低下了头。我追问道“将来你也是要当家长的，如果你的儿子也像你一样，周末打球打一个下午，作业没写一个字，你会不会对他说‘儿子，没关系，打球好，作业无所谓？”他摇了摇头。“对啊，换位思考，你能理解你妈妈的心情了吧？想打球，可以，和妈妈说清楚，把写作业的时间安排好，这样，你妈妈才能放心，才能相信你”他坚定地点点头。“回去和妈妈好好谈谈，把你的想法说清楚，只要合理安排，你妈妈肯定会支持你……”

4.后续

过了两天，我问他，怎么样了，他乐呵呵地说“从没和妈妈聊这么久，聊了有两个小时……”

通过这次沟通，笔者认为班主任要真正走进学生内心世界，就要换位思考，体会学生内心的感受。案例中，笔者先肯定张同学“劳逸结合”的想法，让他感受到老师是站在他的角度看待问题，而不是和他妈妈站在一个阵营，这样就避免引起他的反感，导致他关上“心门”。一旦能取得他的认可，那问题也就迎刃而解了。

（二）心理教育活动课，小试牛刀

考试焦虑是困扰绝大多数学生的问题，只要有考试，就会有焦虑，适度的焦虑没有问题，但是过度的焦虑会影响学生的成绩和生活。为此，笔者作为一名心理健康教师，尝试开展了一节活动课，旨在引导学生认识自己的考试焦虑，分析其原因并介绍一些确实可行，行之有效的方法。从而帮助他们学会自我调节，改善自己的考试焦虑。具体辅导流程如下：

1.热身活动：组硬币

游戏规则：女生代表“1元”，男生代表“5角”。小组成员要根据老师所说钱数，以最快速度凑齐并站起来，完成的小组以鼓掌的形式来告知老师。一方面，帮助同学们尽快地适应课堂，另一方面，選好每组的组长，表扬同学们勇于担当。

2.问卷调查

用问卷调查来自测，让同学们看看自己是否有考试焦虑的现象。

3.考试焦虑表象分析

情绪上：担忧、焦虑、烦躁不安;

认知上：注意力不集中，记忆力下降，看书效率低;

躯体上：肚子痛、食欲下降、睡眠不好等。

4.焦虑源分析

焦虑源的三种可能：自身、父母和老师的过高期待。

5.摆脱焦虑的方法

冥想法、肌肉紧张放松法、宣泄法。

6.教师总结

通过这节集体辅导课，笔者发现提供一些量表让高中生去衡量自己的心理状态是很有必要的，他们能更科学地去判断自己的心理状态，而不是人云亦云。此外，通过一些活动渗透介绍缓解方法，便于学生今后有选择地去操作运用。

要真正做到让每个学生心理健康和谐发展，班主任一定要尽可能地多了解学生的心理状态，只有了解学生的心理状态，并懂得其发展变化规律，心理健康教育才能做到有的放矢。班主任要注意观察学生的情绪，多渠道了解学生，经常与学生沟通交流。多看、多问、多听、多观察学生，注重与学生心灵上的沟通。

（责任编辑：文宝）