曾小亮

有一次，在一个地下通道，我看见一个老太太拖着沉重的行李上楼梯，于是赶紧过去帮她。上到地面后，老太太回头连声说“谢谢”。那一整个早晨，我的心里都甜滋滋的—一种被人需要的幸福感。

“赠人玫瑰，手有余香”“勿以善小而不为”，这些话真不是心灵鸡汤，而是真正道出了一个人幸福感的来源。

做情感咨询多年，我经常会接到许多女孩的哭诉，自己是怎样被一个男人辜负，被一段自己真诚付出的感情伤害;走不出过去失恋的心理阴影;在大龄未婚的岁月里，因为寂寞陷入抑郁……

我常常会在情感咨询结束后，给所有在爱中受伤的女孩一个建议：走出个人哀怨，让你的心变宽阔;走出个人痛苦，去帮助更多需要帮助的人，重新找到那在受伤的爱情中陷落的自我价值。

一个女孩深陷痛苦和抑郁中走不出来，在我这里经过了数度咨询和情感治疗后，依然郁郁寡欢。后来她听从我的建议，离开北京，一个人去贵州偏僻的山村支教一年。再回来，她的神情明显变了：眼睛里有光，慈爱而平静。她说从那些需要她帮助的孩子身上，她找到了生命的另一种价值。她付出爱也得到爱，那是超越男女间小情小爱的世间大爱。被别人需要，就是自我价值的体现。

施比受有福。因为施与者拥有施与的能力。你爱别人，为别人付出，恰恰证明了你拥有爱的能力和付出的能力。不光是对陌生人，对亲人朋友也是如此。当你为朋友精心准备一份礼物，为家人烹饪一顿饭菜，看到对方脸上的笑容时，心中那种幸福感和满足感，不是金钱可以提供的。

所以，我想在今年“女人幸福课”系列文章的年终一期里，给亲爱的读者们一些如何更幸福的建议。

1.找到自我，但又不至于陷入小我中，眺望更大的世界。

2.愛情和家庭不是你的全部，你需要给自己的幸福建立更多的支撑点，比如拥有自己的事业。

3.平衡好家庭和事业的关系，你可以做到双赢。

4.多帮助他人，被别人需要。

5.有自己的原则。

6.过简单自然的生活，不被欲望奴役。

7.自律，爱惜身体，养成早睡早起、定时运动、均衡饮食等良好的生活习惯。

8.珍视和家人在一起的时光，父母在时多探望，耐心听他们说话。

9.心态平和，常常做自我反省。

10.活在爱中，真诚地去爱别人。

11.注意个人仪表举止，不油腻，即使人近中年。

12.有自己的理想和人生规划，做自己所爱的事情。

13.在生命的不同阶段，体会春华秋实不同的幸福。即使老了，依然充满活力和激情。

14.每天给自己创造一些小细节体会幸福感，比如买一束鲜花回来装点居室。

15.常常微笑，相会由心生。

16.多读书，书里自有颜如玉，书中自有黄金屋。

17.给自己留存一些有幸福的纪念意义的小物件，比如相册、恋人的信物、孩子出生的一段视频。

18.利用长假学习一些小技能，体会掌握知识的喜悦，深入学习自己的兴趣爱好。

当你心胸开阔，经常可以在生活的细节处体会幸福感，那么你一定是一个眉宇舒展、面部线条柔和、幸福时常自内心满溢出来的人。这样的人生多么让人羡慕！

责任编辑 马名扬