文/张丽

随着人们对于个人身体形象日益重视，社会上掀起了“形体美塑造”的健身浪潮，各种减肥运动、瘦身运动风靡一时，有相当数量的学生由于个人体型不够完美而陷入深深的烦恼之中。有些学生平时不重视体育锻炼，再加上为了减肥而盲目节制饮食，长此以往就会出现精神状态不佳、营养严重不良的情况，上课时也会出现无法集中精力的情况；还有一些学生长期通过紧绷衣裤、勒束腰带来追求“骨感美”，造成身心发育不佳，出现各种疾病。高职学生正值青春发育的关键阶段，也是塑造形体的最佳时期，因此，在高职学校体育教学中实施形体训练就显得尤为必要。

一、形体训练的内涵及内容

（一）形体训练的概念

高职学校体育教学中所实施的形体训练主要是有机结合多种训练方式与多种器材进行练习，以此来改善身体形态。形体训练具有较强的教育意义，并且还可发挥出强身健体的作用。形体训练的种类繁多，形体训练最早以基本功的方式出现在体操、体育舞蹈等多项体育项目中，但是随着高职学校教学改革进程的日益深入，专业形体训练也就以独立方式出现在高职学校体育教学中。

（二）形体训练的内容

高职学校所开展的形体训练项目包括：规范站姿项目、手位练习项目、垫上项目、脚位练习项目、把杆项目等，这些项目均是形体训练的基本功，可有效规范学生行、坐、立、卧等姿势，既有利于提高学生的身体素质，又有利于提升学生的体形美感，还能够明显提高学生的综合素养，由此可见，在高职学校体育教学中实施形体训练极其重要。……