文/ 修 文

喝蜂蜜水是一种很常见的养身方法，蜂蜜水对人体的益处非常多，每天喝一杯蜂蜜水会出现明显的效果。但是蜂蜜水的食用时间和蜂蜜水的食用方法是非常重要的，了解蜂蜜水的最好食用方法就能将蜂蜜水的营养物质发挥到极致。

蜂蜜水中的营养物质是众所周知的，它对人体有很好的作用，不仅能提供给人体必需的能量，而且还是排毒养颜的天然食品。很多女生都会有每天喝蜂蜜水的习惯，蜂蜜不仅对身体好，还能养颜护肤，提高人的外部颜值。

早起喝对身体好

每天早晨醒来刷过牙后是喝蜂蜜水的最佳时间，因为可以促进肠胃的蠕动，预防和改善便秘。但是，一定要注意是在刷牙以后再饮用，因为没有刷牙饮用会导致口腔里面的细菌进入体内。另外，在吃饭之前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸分泌，还能保护胃粘膜、以及减少进食量，起到减肥的功效。有减肥控制体重意向的女性都可以尝试，控制食欲的效果不错。

早晨喝蜂蜜水最好在饭后喝蜂蜜水。如果本身肠胃不好的人，最好是用30度的水泡着喝，不然非常容易引起腹泻、肠胃炎等疾病。

午后喝助消化

在午饭后喝一杯蜂蜜水，可以帮助肠胃消化。如果是午后的3～4点喝蜂蜜，可以给身体补充能量，保持精力充沛，驱赶疲劳。另外，熬夜对身体的伤害极大，如果在熬夜后喝一杯蜂蜜水可以消除疲劳、降火平肝，减少熬夜对人体造成的伤害。

睡前喝养颜美容

晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，而且还能补充各种微量元素。对于蜂蜜的泡法，需要注意的是不要用开水泡，这样会导致蜂蜜里面的营养物质遭到破坏，所以最好是用温水泡蜂蜜或者直接用冷水泡。

养成经常喝蜂蜜水的习惯对自己本身是非常好的，没有喝蜂蜜水的人可以开始尝试，已经喝了很长时间蜂蜜水的人要继续坚持，这是百利而无一害的健康习惯。当然泡蜂蜜的方法也一定要保证准确不要乱泡，破坏它的营养。