杨涛

重庆市綦江中学 重庆 401420

我国学校体育是国民体育的基础，是学校教育的重要组成部分。近年来，随着经济稳定增长、物质文化生活水平的提高，为了人们善度余暇和健康生活的需要，学校时期的体育教育，在当前的学校体育改革中，将转向与终身体育相连并成为终身体育重要的一环。中学时代是人生的黄金时代，是各项身体素质发展的敏感期，是学校体育的重要时期，也是终身体育教育的关键时期。

1 准备活动在教学中的应用

在教学中，应根据教学内容和不同项目的特点，采取不同的准备活动。在教学和运动之前，应根据正式练习的动作特点和不同项目的练习特点，采取不同的准备活动。一般性的准备活动应在专门性准备之前进行。其目的是改善整个机体的机能状态，增进中枢神经系统和运动器官的合理兴奋性，加强新陈代谢，提高体温，增强心脏血管和呼吸系统活动能力。这一部分准备活动通常包括：走、跑、跳和一些徒手操练习等。一般性准备活动的作用，在于普遍提高中枢神经系统的兴奋性，也是提高机体机能的基础。与之衔接的是第二部分即专门性准备活动，是使神经中枢之间建立起精确协调关系。其目的是引起将要参与主要工作运动的相应部分所产生适度的兴奋性。专门性准备活动的练习，必须与教学内容密切联系。不管是结构，还是量及强度等方面，都应与基本练习尽量接近，必须做到全面与重点相结合，并且能给机体以专门性的影响。……