孙伟

大同市体育运动学校 山西大同 037005

1 转变田径短跑教学内容，实现科学化教学

短跑运动是考验人的瞬间爆发力，体能是决定性因素，而不是像长跑一样，考验耐力。如果只是对学生进行单纯的跑前训练，会导致教学事故的发生，无法达到体育教学目标，更会降低短跑教学的有效性。所以，如何充分发挥自身的体能在最短的时间里完成目标要求是每一个田径短跑运动者需要思考的问题。根据传统短跑教育理论中的“后蹬学”，在短跑运动中，需要加强后蹬的力量，通过提高后蹬的速度，加快跑进的速度，达到跑快的目的。一直以来，这个理论都在田径短跑运动教学中占据主导地位。但是由于生物个体具有差异性，每个人运动时用力的协同性、共济性还有系统性都各有不同。如果在教学过程中一味地强调“后蹬学”理论，就会将教学内容变得单一，从而忽视教学内容的科学性[1]。

研究发现，在短跑运动中，一个人的跑进速度，是由步伐的长度和迈步的频率一起决定的。其中肌力的大小、关节的柔韧度还有运动员自身的腿长会影响步伐的长度。而迈步的频率则是运动员大脑中的中枢神经系统的兴奋和抑制转化速度、神经系统之间的互相协同能力还有快肌纤维百分比等因素共同作用的结果。因此，有人提出了“摆动学说”，认为跑进速度是由运动员摆动双腿所产生的力量决定的。

由此可见，影响跑进速度的因素是各种各样的，所以教学内容也应该富有多样性。……