一、引言

近年来，在外语教育方面，外语教师专业发展已经成为一个热点问题。大学英语教师肩负着提高大学生英语学习水平以及参与英语教学和研究工作的重要任务。然而，却有不少大学英语教师对自己的职业感到迷茫和疲惫，出现自我效能感降低和职业倦怠的情况，进而也影响了自己的教学和科研水平。笔者从自我效能感的角度出发，分析了职业倦怠感产生的原因和影响因素，从内外两个方面环境为提高大学英语教师的职业效能感提供了有效建议。因此，研究自我效能感和职业倦怠的内在联系具有重要的实践意义和理论意义。

二、文献综述

国外研究者采用相关量表的方式对教师的自我概念、教学效能感、职业倦怠之间的关系进行了研究。通过对教师自我效能感与职业倦怠关系的研究发现，其自我效能感的多个维度与职业倦怠各维度均呈负相关关系 （ Evers，Brouwers & Tomic，2002；Friedman，2003；Skaalvik &Skaalvik;，2010 ）；教师自我效能感量表中，维持纪律、应对挑战是职业倦怠强有力的预测变量（ Khezerlou，2013） 。Motallebzadeh 等人 2014） 采用教师自我效能感量表和MB职业倦怠教师量表， 针对教师自我效能感与职业倦怠关系的研究发现，两者呈显著负相关。国外研究者还对教师自我概念以及自我概念与职业倦怠之间的关系进行了考察（ Villa & Calvete 2001） 。采用教师自我概念评定量表对西班牙中学教师的调查发现，其自我概念中的人际感知、师生关系、教学满意度与职业倦怠均有着显著的相关关系。国内研究者借鉴国外相关量表，对英语教师自我概念、教学效能感及职业倦怠间的关系进行了研究。何赟（2011）、丁桂红（2012）对高校英语教师教学效能感与自我概念关系的研究发现，其教学效能感的两个维度与自我概念诸因素呈正相关关系。而唐进（ 2014） 研究表明，职业倦怠对中学英语教师教学效能感产生负面影响。

总体而言，国内研究者已经开始关注影响高校英语教师专业发展的社会心理因素，但目前尚缺乏有关这一群体的自我概念、教学效能感、职业倦怠三个社会心理因素间相互关系的研究。鉴于此，本研究采用相关量表，考察甘肃省高校英语教师社会心理因素现状及其内在关系。

三、应对职业倦怠的策略

应对职业倦怠，要从内外部两个方面环境入手。大学英语教师面临的内部环境主要包括自身的心理状态、心理承受能力等。外部环境则主要包括职业资源、职业晋升空间、人际关系等。为了有效减轻大学英语教师的工作压力，提高自我效能感，减少职业倦怠，要从内部环境和外部环境同时入手。需要从以下几个方面进行处理。

1. 外部环境。第一，丰富英语教师的职业资源；职业要求的提出做到更人性化。由于高校英语教学任务重，科研时间相当有限，因而使得高校英语教师在提升自己职称、待遇方面，面临重重困难。而且，不少高校对教师的要求繁杂，职称评定要求非常复杂，这在一定程度上也增加了高校英语教师的工作压力。因而，校方在工作上应该增强人性化管理，根据教师的个人能力、资历等情况提出有针对性的考评方案，使每位教师都能够清楚地看到自身的职业前景。在职业资源方面，可以适当向青年教师群体倾斜，帮助他们迅速成长起来。同时，鼓励教师积极参与学校事务的决策，尊重教师的意见和建议。第二，增强高校教师的社会支持。社会支持对于自我效能感有很大影响作用。为了减轻大学英语教师的工作压力，提高自我效能感，可以增加对他们的社会支持。例如，兴建教师公寓，帮助教师解决住宿问题，以减轻教师工作的后顾之忧； 举办校内外的联谊活动，帮助教师建立有效的沟通平台，帮助他们组建和谐的人际圈； 从国家和高校两方面加大对高等教育的投入，提高教师的工资待遇，增强教师集体的荣誉感； 开展多种培训活动，培养教师广泛的业余爱好，也这有助于缓解工作压力。

2.内部环境。大学英语教师要着力提升自己的心理素质。工作压力每个人或多或少都会有。但是，有的人心理素质强，可以正确处理压力，化压力为动力； 而有的人心理素质弱，在压力下容易出现萎靡不振，郁结难舒，甚至与周围人交恶。因此大学英语教师也要注意培养自身的抗压能力，增强适应环境性，面对困难能作出适当而有效的反应，实现心理环境与外部环境的和谐统一。

四、结束语

大学英语教师要树立正确的职业观念。十年树木，百年树人。教师是文化的传播者和创造者，以教师为业的人应该淡泊名利，耐得住寂寞，有奉献精神。只有这样才能在教学和科研方面取得进步。因此，大学英语教师要樹立正确的职业观念，用精神的力量化解工作上的压力，提高自我效能感；用教师的荣誉感来减轻职业倦怠，在工作中找寻自己的人生价值和意义。

参考文献：

[1]范琳.高校英语教师自我概念、教学效能感与职业倦怠现状及关系研究[J].外语教学理论与实践，2017（1）：53-59.

[2]刘萍.大学英语教师自我效能感和职业倦怠的关系研究[J].外语教学，2014（6）：68-72.

[3]马瑞娟.高校英语教师职业倦怠状况及其相关因素分析[J].安徽工业大学学报（社会科学版），2013（2）：127-129.

【作者简介】夏增亮（1980.3-），男，甘肃高台人，兰州工业学院外国语学院副教授，硕士，研究方向：外语教育技术，英美文学。

【基金项目】本文为2017-2018年度甘肃省高等院校外语教师发展研究项目“英语教师自我概念、教学效能感与职业倦怠现状及关系研究”（项目编号：10）的阶段性成果。