■施众城／福建电力职业技术学院

一、前言

近年来高校大学生自杀、自残事件时有发生。究其原因大多涉及学业就业失败、恋爱纠纷、网络贷款、情绪障碍等多方面。其中，情绪障碍问题，特别是抑郁情绪越来越成为高校心理危机事件发生的主要原因。相关调查研究表明大学生抑郁情绪比例达20%以上，重度抑郁占3%左右。抑郁是一种由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合型负面情绪，常常与焦虑、恐惧等感受交织。大学生多有抑郁体验，大多数是一种短暂而微弱的心境状态，当时过境迁，抑郁也就不治而愈了。但若伴随有自卑心态，对自己评价过低，自怨自艾，一旦失败或没有达到预期目标就片面自责，认为自己能力不足，愧对老师父母，进而对生活产生消极情绪，失去信心。抑郁情绪若是发展下去，甚至可能产生自杀的念头和行为。

近年来国内外学者对抑郁与人格的相关研究甚多。一般来说，抑郁情绪多发生在性格内向，好孤僻、敏感多疑、依赖性强、易悲天悯人的人格特征的个体身上。人格因素可能使个体易于产生抑郁，人格也可能被抑郁的情绪影响或改变。因此，对抑郁情绪进行预防和在抑郁情绪出现的早期对其进行干预就显得格外必要。

大量文献显示健身气功八段锦对抑郁状态个体的身心调节有较好的效果。本文通过对一名有轻度抑郁状态的大学生进行练习健身气功八段锦的心理调节，观察其情绪状态的变化，分析健身气功八段锦对大学生抑郁状态的调节，从而开展身心同治的改善抑郁情绪的身心辅导方法的尝试。……