周若晨

摘要：本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法对哈尔滨市V力健身俱乐部、哈尔滨市12小时健身俱乐部、哈尔滨市力度空间健身俱乐部的器械区基本情况及锻炼者运动损伤的成因进行调查分析，对器械区常见运动损伤的预防与治疗提出了科学的建议。研究结果表明：健身俱乐部的器械区容易引起肌肉、韧带拉伤、滑膜炎等运动损伤，原因可能有三：第一，锻炼者没有掌握正确的练习方法。第二，锻炼者一味追求锻炼效果，运动负荷过大。第三，指导员职业素养低，没能给予锻炼者科学的指导。研究形成的结论，对于健身俱乐部学员健身的科学性将起到一定的参考作用，对于健身俱乐部的良性可持续发展将起到一定的促进作用。

关键词：健身俱乐部；器械区；运动损伤；预防

中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：1008—2808（2018）04—0092—05

随着社会的进步，生活条件的逐步改善，人们对健康的需求日益强烈。器械健身，以其健身的实用性与科学性得到了消费者（尤其是男性消费者）的认可，是健身项目的一个主要内容，有越来越多的人投入到器械健身运动中来。健身俱乐部器械区是以社会男性群体为核心受众的减脂、增肌的好地方。然而，由于该区域锻炼人群相关理论知识的缺乏或者储备不足，导致了运动损伤时常发生。本文将健身俱乐部器械区分为三大区域：有氧器械区、固定器械区、和自由力量训练区，分析这三个区域常见的运动损伤，及其防治方法，希望能够引起健身俱乐部器械区练习者的重视，达到降低运动损伤的程度、减少运动损伤的次数，增进人们身心健康的目的。……