张永军

摘要： 力量素质作为人体的一个重要的身体素质之一，初中生力量素质的练习对于学生生长发育起到至关重要的作用，那如何更好的提升学生力量素质，本文将从力量素质的定义、力量素质发展的作用以及发展力量素质存在的问题等方面进行论证从而得出发展学生力量素质的途径。

关键词： 初中生；力量素质；练习方法

一、力量素质定义

力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量和耐力。力量素质作为人体重要的身体素质之一，从形式上，可分为一般力量与专项力量，一般力量训练是人体的基础性力量练习，专项力量可以通过徒手、器械等练习方式，在训练中克服内外阻力获得。

二、发展力量素质的作用

1、学生身体发育的基础要求

初中学生正处于身体发育的快速时期，适当的力量素质的练习，可以促进学生骨骼与肌肉的生长发育，从而达到一定的基础性力量素质，为学生运动机能的发展奠定基础。

2、学生运动技能提升的必要条件

力量素质的发展能够很好的促进学生骨骼的生长，肌纤维的增粗，关节的加固，从而促使学生更好的掌握新的运动技术与技能，让学生以更高的热情投人到课堂学习中去。

3、有助于其他身体素质的发展

力量素质的发展有助于促进其他身体素质的发展，从而达到运动成绩的提升。力量素质的发展能够促进学生耐力的提升，比如，在跑的练习中，腿部肌肉力量的提升，提高学生耐久跑的时间；……