陈亚群

摘要： 隨着当前社会的快速发展，大多数人在工作和生活压力下，身体状态都处于亚健康的状态，并且已经从中年转移到大学生。由此可以看到，现代人的身体健康状态不容乐观，需要加强锻炼来增强自身的身体素质。而大学生作为祖国未来发展的希望，更加应该在大学阶段重视学生的体育，在对学生进行体能训练时要进行适当的运动项目课程教学，以促进学生体能素质的发展。本文便结合体能训练的教学现状，探讨如何优化大学体育篮球课中体能训练的教学。

关键词： 大学体育;体育篮球课;体能训练;教学现状

中图分类号： G841-4    文献标识码： A    文章编号： 1672-9129（2018）09-0270-01

Abstract：   with the rapid development of the current society， most people are in a sub-healthy state under the pressure of work and life， and have transferred to college students in the middle of the year.Therefore， it can be seen that the physical health of modern people is not optimistic， and it needs to strengthen exercise to improve their physical quality.College students， as the hope of the future development of the motherland， should pay more attention to the physical education of students in the university stage， in the physical training of students to carry out the appropriate sports curriculum teaching， in order to promote the development of physical fitness of students.Based on the current situation of physical training， this paper discusses how to optimize the teaching of physical training in college basketball classes.

Key words：  college sports;Basketball class;Physical training;The teaching status quo

“身体是革命的本钱”在学习、工作当中，良好的身体素质是进行各种活动的基础，因此我们应该首先拥有一个健康的身体。体育作为贯穿小学至大学的课程，应该在教学中得到很好的实施，以提高学生的身体素质，并为以后的工作奠定良好的身体基础。因此，作为新时代的大学生，在体育课程中应该积极地进行体育训练，而现在篮球课作为一项选修课程，有很多方面的原因，会造成篮球课训练的无效果状态。那为了改善这一状态，在大学体育篮球课中进行有效的教学才能对学生的身体素质进行改善。

1 大学体育篮球课中体能训练的教学现状

1.1课程设计不科学。在目前一些大学篮球课的设置当中，依然遵循老套的设置规矩，并没有随着篮球项目的发展而进行相应的改变和更新。进而导致在大学篮球课的课堂中依然是老师只是教授给学生一些简单的运球以及投篮的相关技巧等，对学生专业性的训练有所缺失，因此大学生的体能不能得到很好的提升。

1.2教学模式陈旧。体育篮球课在教学中具有其特殊性，它不同于语文、英语、数学等学科是在教室内进行而是在室外进行实训。虽然是实训课，但是教师在教学过程中也要采取有效的、适当的教学模式来教授给学生相应的篮球技巧以及自身体育素质，学生才能通过体育篮球课的学习使自身的体能得到提升，篮球运动水平也会得到提高。但是现实状态却是在大学体育篮球教学中，教师依旧采用传统的教学模式进行教学。在传统的教学模式中，主要是老师进行示范，学生练习，在课程结束前知识采用简单的课堂测试即可。通过这种学习模式，学生在篮球课中并没有学习到真正的技巧，体能也没有得到提高。因此，教学模式陈旧在大学体育篮球课中问题依然很大。

1.3师资力量不充足。由于学校思想观念的落后，在一些大学的体育课中仍然会出现主课占用体育课的情况出现。在甚至一些大学并没有聘请专业的体育教师来进行授课，因此会出现由其他学科教师代为上课的现象出现。师资力量的严重不足以及对体育学习的不重视，导致大学出现体育课程缺失的现象出现。

2 优化大学体育篮球课中体能训练的教学对策

2.1重视体能训练，树立科学的体能训练理念。在大学体育的篮球课教学中，对篮球运动员最基本的要求便是体能素质，它对团队战术以及运动员的个人技能都有很大的影响。由此，教师应该在篮球教学中注重对学生体能素质的培养。例如，在篮球课教学之前先让学生慢跑几圈，一方面可以做一下热身活动，防止一会儿教学过程中身体出现问题;另一方面可以锻炼学生的跑步能力，以帮助学生提升他们在球场上的运动耐力。因此，教师应该注重在篮球课当中穿插进行一些提升学生体能素质的一些训练，以帮助学生奠定一个良好的身体素质。

2.2了解具体情况，制定有效的体能训练计划。每个学生的身体素质情况是不一样的，而篮球运动又对于学生的体能要求很高，因此，教师在进行体能训练之前要对学生的身体状况进行了解，结合学生的实际情况以制定相应的体能训练计划。例如，有的学生本身的身体素质就很好，就可以在热身运动后对学生开展篮球运动相关技能的传授，而对于体能素质较差的学生则主要是体能素质的提高训练，训练之后再进行相应技能的练习，以帮助学生的体能素质都会得到很好的锻炼和提高。

2.3采用适合的体能训练方式与技巧。

（1）耐力训练。一场篮球比赛对于运动员的体能消耗很大，因为除了篮球运动的高强度，还有时间上的挑战。如果篮球运动员没有一个较强的耐力，是坚持不下来整场的篮球比赛的。而为了避免在比赛场上出现这种情况，在平时的篮球课教学中，教师就应该有针对性的对学生的耐力进行训练。

（2）速度训练。在篮球比赛中，会在球场上出现不断变化的形式，而作为球场上的运动员需要针对形式的变化进行速度的反应，以及时的调整自己，把握机会，进而赢得比赛。因此，教师在平时的教学当中，还应该注意对学生速度的训练。

结语：基于对大学体育篮球课的体能训练与教学现状的分析，在目前大学体育篮球课的教学中确实存在一些问题需要解决，但是在教学中采取舍党的、合理的教学方法和模式就可以改善大学体育篮球课的教学现状，从而使学生的体能以及篮球运动水平得到提高，并且使大学体育篮球课的体能训练与教学现状得到改善。

参考文献：

[1]张麟，崔璨.高校篮球选项课“莱格尔跑”体能测试的实践[J].辽宁科技大学学报，2014，37（4）：445-448.

[2]王海燕.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].赤峰学院学报：自然科学版，2010，26（5）：127-128.