常劲松

【内容摘要】体育已经在全国绝大多数省（区市）成为中考必考科目。随着各地区体育中考方案的不断完善，体能、技能与日常表现相结合的评价方式也将日趋综合化，但体能测试仍占据比较重要的地位，本文主要介绍了如何从体育中考的教学组织及学生的心理适应方面有效提高初中毕业生体能素质及体育中考成绩。

【关键词】体育中考 教学组织策略 心理适应策略

当前，国家层面对学校体育工作和青少年体质问题越发重视。体育已经在全国绝大多数省（区市）成为中考必考科目。从国家层面对体育成为中考必考项目提出要求，对于学校体育工作而言具有积极意义。随着各地区体育中考方案的不断完善，体能、技能与日常表现相结合的评价方式也将日趋综合化，但体能测试仍占据比较重要的地位，如何有效提高初中毕业生体能素质及体育中考成绩也成为家长、学生和体育教师比较关注的问题。作为一名基层的初中体育老师，现根据自己带毕业班的教学实践经验，谈谈体育中考的教学组织及学生的心理适应。

一、体育中考的教学组织策略

1.因材施教，加强计划性

因为学生基础不同，学情不同，体育考试自选项目不同，所以需要从学生基础素质实际、学情实际出发，科学合理的制定训练计划，什么时间段的重点是什么必须清楚。

例如：距体育中考还有一个月时，应该是到了考前高强度训练期，一定的强度是必须的，这样才能使学生适应考试时的高强度，而不同水平的学生计划的运动强度也需有所不同。

2.合理分层分组，增强竞争意识

笔者在教学实践中就根据不同的关注点进行了不同的分层分组教学，把学生按照能力水平分组，相同或相近水平的学生成一组，形成竞争，同时通过各种方法努力创设竞争氛围，把学生积极性提上来。例如：男、女生分别按照耐久跑水平分为甲、乙两组，甲、乙两组分别给予不同的目标、任务进行分层教学，一段时间后根据测试成绩进行调整，进步的进入甲组，退步的调整到乙组。

3.结对帮扶促进提高

对于各项目中成绩不理想的学生，笔者采取了“一对一”帮扶的方法。例如：通过自愿结合或教师指定方式，给耐久跑成绩较差的学生配备一名帮扶者，教师根据教学计划适时宣布启动帮扶，这时帮扶者就可以降低自己的跑速为被帮扶者带跑，既保证了帮扶者自己的运动量和强度，又能使被帮扶者通过带跑得以提高。

4.仔细分析，抓好重点

一是抓重点项目，占分比重大的项目肯定对总成绩影响较大，因此争取抓好重点项目不失误、不丢分；二是抓重点段学生，成绩优秀并且比较稳定的学生，保持好强度基本即可，不需过分关注，重点关注的还应是中下游学生。三是抓考试规则、考试技巧，不要因犯规而受损失，并能充分利用考试技巧提分。

5.注意科学的调整恢复

体育中考最后冲刺阶段的大强度训练，如不注意科学合理的调整恢复，学生因疲劳可能会出现伤病比较多，可能会影响考试，因此需要老师在课上认真仔细的观察学生状态，并及时作出训练计划的调整，避免疲劳积累出现伤病。

二、体育中考的心理适应策略

1.信心是首要的

使学生学会正确评价自我，并能在心理上建立起求胜的主观愿望，自信心的培养很重要，它是支撑学生坚持训练的动力源泉。尤其是体能素质较差的学生或者处于训练平台期时，成绩差或者成绩暂时的不提高，会使一部分学生灰心丧气，积极性遭受打击，这时就需要教师帮助其分析原因，积极寻找解决的办法，鼓励其调整心理状态，勇敢面对困难，建立战胜自我的强大自信，以及不达目标绝不罢休的强烈愿望。

2.目标、决心决定行动

只有信心，没有目标，没有决心，学生的训练自觉性就可能会打折扣，也许会只喊口号不去行动。笔者在教学实践中就重视指导学生为自己制定阶段性目标和最终目标，并组织展示交流，倡导“目标就是方向，决心就是战斗力”，敢有“一定坚持、一定做好”的坚定决心，并以顽强的毅力去达成分期目标，才能以自觉的行动获得高效，才能达成或超越最终目标。

3.氛围、情感给予力量

学生彼此间的鼓励、加油，老师对学生的关心、爱护，学生对老师的敬重、信任，如此带来的潜在力量不可忽视。因此，创设良好的训练氛围、进行适时的情感沟通交流十分必要。笔者在毕业班体育教学中定期或根据突发情况组织阶段性的交流活动，让学生谈谈自己训练感想，或进步的喜悦、或退步的失落、或伤病的烦扰等等，通过思想的交流，学生的精神压力得以释放，面对困难不气馁的劲头越来越足，集体凝聚力大大提升，积极、乐观、向上的氛围中训练也觉得轻松起来，成绩也在不知不觉中提高。

4.模拟现场克服障碍

从一定意義上说，体育中考成绩不仅取决于学生的生理、身体条件好坏，也取决于学生考前、考中的心理调整。临近体育中考学生会对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张，因此在平时要加强模拟训练，经常模拟考场紧张状态，训练学生突发情况下的沉着、冷静，如发挥失误后、突然受伤时、过度兴奋时、判罚错误时等等。

总之，以上为笔者个人做法或看法，总结关键词为：技术、战术、自信、决心、情感、管理、团结、配合。具体操作必须以现实为基础，一切从实际出发思考、落实才是根本。

（作者单位：山东省淄博市张店区马尚镇第一中学）