李 萍，朱学强，毕 楠

排球运动的技术动作大都是在腾空或半蹲状态下完成的，运动员需要连续的快速急停起跳完成发球、进攻、拦网和扣球等动作，巨大的制动力量必然会造成下肢支撑器官局部负荷的增加，使其运动损伤发生的风险显著提高[1]。其中，膝关节损伤（例如：前交叉韧带损伤[2]、髌骨软骨损伤[3]和股四头肌肌腱末端病[4]等）的发生率最高且程度逐渐加深，并呈现出较大的性别差异[2]。女子运动员因其解剖学结构（关节松弛度大[5]、踝骨切迹较窄等[6]）、神经肌肉（肌肉激活的时间和幅度改变[7-8]、力量失衡[9]等）、生物力学（下肢动态外翻[10]）和激素等方面的差异使其膝关节损伤的发生率显著高于男子运动员[11]，例如在完成同样的跳跃落地或侧切动作中，女子运动员前交叉韧带的损伤发生率是男子运动员的4～6倍[12]。为了降低运动损伤对运动员运动成绩的影响、减少时间的浪费和医疗花费的负担，制定损伤预防的干预措施是很有必要的。

研究[13]证明生物力学和神经肌肉方面的差异可能是导致女子运动员膝关节损伤发生率较高的关键因素，神经肌肉控制的改变或降低，使下肢关节力学发生改变，进而增大了膝关节损伤的发生风险。下肢关节力学与膝关节损伤风险之间的关系使神经肌肉训练（NMTP）的发展得到重视，并且取得了良好的应用效果[13-18]。核心稳定性和以动作技术为导向的超等长练习是神经肌肉训练计划中预防下肢损伤（尤其是膝关节损伤）最有效的组成部分[14，17-18]，因为研究发现核心稳定性和动作控制能力下降可能是女子运动员运动中下肢外翻负荷（髋关节内收、内旋和膝关节外翻、胫骨前移）增加的主要原因[19-20]。……