康 健

“长命百岁”是每个人的愿望，虽然并非人人可以实现，但也要争取自己健健康康。你想知道自己是否健康吗？现为大家列出一些健康身体的特征，可以比照一下，如果你满足的条件越多，你就越健康。

声音洪亮

中医认为，声音通五脏，非独肺脏。声音洪亮与否体现人体脏气盈亏、体质强弱，凡声音强而洪亮者，说明此人身体健康。

稳定的体重

中医认为，胖人多气虚、多痰湿，瘦人多阴虚、多火旺。步入中年，只要不是太胖或者太瘦，就不必刻意地减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体健康。如果体重突然变化，就意味着身体有异样，需要格外注意了。

一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是做梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是健康的睡眠状态。

睡眠质量差，每晚起夜好几次，或晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和身体真正得到休息的时间并不长，这也是身体不健康的表现。

指甲红润无棱

指甲与人体的脏腑经络有直接联系，能充分反映人体的健康状况。指甲红润无棱说明人气血足、不缺钙，内分泌正常。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康从侧面反映肝脏的健康。

牙齿比较坚固

中医学认为“肾主骨生髓，而齿为骨之余”，牙齿的生长发育有赖肾中精气充养。肾气充足，则牙齿坚固、咀嚼力强，从而有利于消化，对保持健康十分重要，故而肾气的盛衰与人的寿命密切相关。

腿脚比较灵便

俗话说：“人老腿先老。”腿脚灵便是身体健康及长寿的重要标志之一。……