徐显刚

摘 要：准备活动是一节体育课的开始。体育课应遵循学生的生理规律，通过准备活动使学生的身体机能逐渐进入运动状态，防止在课堂中伤害事故的发生。准备活动还能激发学生运动兴趣，以更加饱满的精神和良好的身体状态投入到基本部分的练习中。

关键词：小学 体育 准备活动

体育课开始部分必须进行准备活动，准备活动可以使身体迅速进入工作状态，还能够提高学生上课的积极性。要合理安排准备活动的运动量、准备活动时间和准备活动的内容，体育教师要高度重视准备活动的作用，促进小学生身体健康发展。

一、体育教学中准备活动的作用

（一）准备活动可以提高肌肉温度，预防运动损伤。一般情况下，学生从静止的坐态到运动场上的动态都会有一个适应的过程，准备活动可以使肌肉的代谢过程加强，温度增高。同时也增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，可以在运动中减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

（二）准备活动可以提高内脏器官的机能水平。小学生的生理特征，决定了他们的内脏器官还没有完全发育。体育课中如果马上进行大强度运动，他们的内脏器官并不能立即进入“最佳”工作模式，这对学生的身体健康是非常不利的。学生在运动中出现肚子痛、呼吸紧张等现象，基本都是由于没有做好充分的准备活动引起的。合理、适当的准备活动，能够使学生在接下来的运动中减轻由于内脏器官的不适应所造成的不舒適感。……