郭志强

为进一步加强校园足球建设，改进足球技术，普及足球运动，2015年温州市教育局对中考体育项目进行了调整，特把“足球运球”项目纳入学生选考项目，并于2016年体育中考正式实施。根据该调整方案规定，足球运球项目可由学生自主选择，预计选择该项目的学生人数所占比例会比较大。从我市目前学校足球运动的开展情况来看， 由于足球专业或喜欢足球运动的教师比例很小，大多数学校足球教学和竞赛活动开展较少。学生缺乏参与足球运动的机会、导致兴趣不浓、基础较差。根据足球运球中考测试要求，学生成绩的好坏是以运球速度为考量标准，这对大多数学生来说是一种挑战，需要教师在教学中深入研究其影响因素，科学合理的运用教学方法进行教学，从而提高学生的足球运球技术水平。笔者根据足球教学实践经验，对足球绕杆运球项目的教学有一些自己的见解，在此与同行们分享、探讨，以利共同提高足球教学水平，提升学生足球运动技能。

一、提高学生运球动作技术水平的教学方法

脚内侧运球技术要求运球时，支撑脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾向里转，随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。该动作虽说相对较简单，但要真正掌握和并在考试中运用，对于平时接触机会不多的九年级学生来说还是有一定的难度。笔者采用以下方法进行教学，取得了较好的教学效果：

（一）提前要求学生自己搜索网络教学视频进行观看，了解脚内侧运球的动作方法、练习者的身体姿态及支撑脚的踏地位置，让学生初步建立动作表象，更有助于学生理解和掌握动作。

（二）安排学生进行趣味性的球性练习，要求学生两脚分开与肩同宽，用双脚脚内侧左右来回推拨球，这个练习的安排具有很强的针对性，主要是为后面的脚内侧运球作准备。当学生在原地能连续来回推拨球30次以上时，可以安排学生向前或向后的行进间拨球，可以规定移动距离和方向，提高推拨球的难度，激发学生的兴趣，达到提高学生球性的目的。

（三）让学生两人一组，面对面进行脚内侧运球模仿练习，相互观察和纠错，重点关注前摆触球脚的摆动方向、纠正支撑脚踏地位置不合理和脚尖外旋不到位的错误。

（四）组织学生进行脚内侧运球尝试练习，以直线运球为主反复练习，当动作掌握到一定程度时，可安排跑2-4步触一次球的直线运球比快的游戏，在激发兴趣的同时能提高动作的熟练性。但在这一阶段要避免进行变向或是曲线的运球练习，以免影响学生正确动作概念形成。

二、增强学生运球控球能力的教学方法

足球绕杆运球测试机会仅有两次，考试时学生会产生紧张的心理导致犯规或失误。因此，增强运球控球能力是保证学生取和好成绩的重要因素。在教学中必须加强学生控球能力的培养，提高学生应对测试的能力。绕杆运球控球能力主要体现在在快速运球中调整跑动速度的能力、控制球的运行速度的能力、根据需要适时改变推拨球的部位、力量和方向等方面的能力。我们在实践中可以采用以下方法进行教学：

（一）一人一球，一只脚为轴，另一脚脚内侧向内运球，迈一步触球一次，每练习1-2圈换另一只脚练习。也可以排“8”型的运球练习。该练习主要提高学生运球中改变方向的能力，体会运球动作的变化，为应对测试中出现方向偏差等突发情况做好技术准备。

（二）两人一组，一人脚内侧运球，一人进行消极防守。要求运球者要利用交换运球脚来改变运球方向，防守者要在运球者正面进行消极干扰，迫使其改变运球路线，从而提高学生控制球的能力。

（三）看手势分组轮流变向运球练习。学生6-8人一组，面向教师进行运球，教师随机用手势指示统一运球方向，学生根据指示进行运球。该练习主要培养学生养成运球同时观察场上情况的良好习惯，能有效提高学生在中考测试中及时纠正运球方向，从而减少犯规机率。

（四）规定区域内的运球抢断游戏。根据场地将学生分成4-8人一组，一人无球，其他人在规定区域内自由运球，无球学生随机抢断其他同学的足球。要求有球同学随时观察场上情况，避免被无球学生抢断和发生相互碰撞。

三、建立绕杆运球合理触球节奏的教学方法

合理触球节奏主要指运球跑动步数与触球次数的比例关系。它是否合理直接影响到运球速度和学生考试的稳定发挥。虽然从理论上讲，确保运球方向准确需要适当增加运球过程中的触球次数，但从教学实践来看，由于学生在快速跑动中触球的动作方向和力量控制难度大，且容易打乱跑步与拨球的节奏。基于足球绕杆运球对速度的要求，笔者认为在学生较好掌握脚内侧运球动作的前提下，在5米的杆间距内每跑5-7步触一次球的运球节奏最适合初中学生，有利于学生取得优异成绩。学生可以根据自身的运球能力和身体素质，选择跑五步触一次球或是跑七步触一次球的节奏进行练习。笔者主要采用了以下教学方法：

（一）每人一球， 进行跑1-3步触一次球的直线运球练习。练习速度由慢到快，重点要提醒学生在行进间推拨球时的动作要规范，并初步体验跑步与触球的节奏感。

（二）每人一球，进行跑3-5步触一次球的直线运球。根据掌握情况，可由学生选择尝试跑7步触1次球的练习，让学生在练习中逐渐适应不同触球节奏的运球方式。

（三）限制距离的跑三步触一次球或跑七步 触一次球的练习。在地面划两条相距5米的平行线，学生在规定距离内选择一种适合自已的触球节奏进行尝试练习，通过反复练习使自已的运球节奏逐渐稳定。

（四）设置间距5米的标志杆5根，让学生进行有障碍下的运球练习。先徒手模仿练习，体验运球时跑动与触球的节奏，在练习中调整自己的步幅和步频，形成理想跑动触球节奏。

四、形成固定运球路线的教学方法

在足球绕杆运球练习中，相对固定的运球路线有利于学生运球距离和运球节奏的稳定。笔者认为中考足球标志杆间的距离5米，距离相对较大，所以在练习中适宜采用“Z”型运球路线。学生杆间可采用直线运球的方式，变向点（触球点）在标杆前侧50-60CM处。主要考虑杆间直线运球的方式有利于快速运球，提高运球速度。但要求学生有较高的运球控制能力，在推拨球时要保证运球方向的准确和触球力量的适度，以确保每次绕杆时的变向点稳定，为下一杆间的运球做好准备。可以采用以下方法进行教学：

（一）沿标志线脚内侧传准游戏。两人一球相距5-7米，采用脚内侧传球的方法沿标志线进行传球练习，提高脚内侧传球的正确性和稳定性，为运球触拨球做好技术准备。

（二）沿“Z”型标志线运球，每个转折点之间的距离为5米。要求采用跑五步触一次球或跑七步触一次球的节奏进行练习，在运球过程中，球的运动轨迹与标志线一致，通过反复练习提高运球方向的准确性。

（三）模拟绕杆运球考试的练习。在地面上将运球路线完整划出来，让学生进行反复练习，充分体验出发点、变向点和终点间的运球切入角度，熟悉和巩固运球时的跑步与触球的节奏。

（四）按绕杆运球测试办法布置运球场地进行练习。让学生在体育中考规定的测试场景下反复练习。当学生绕杆运球技能达到一定熟练程度后，可进行模拟测试，让学生适应考试状态下的心理变化。

五、结论与建议

（一）足球绕杆运球项目以时间快慢评定成绩，学生在快速跑动中完成运球动作，对学生的速度、灵敏、协调和反应等方面的能力要求较高，在教学过程中要加强对学生的身体素质练习，如快五米三项跑、垫步跑、急停急起跑等。

（二）为满足测试的速度要求，在教学中尽量让学生杆间不触球，只在绕杆变向时触球。这一运球方式对学生控制触球的力量和方向提出了更高的要求，在教学中要强化脚内侧踢定点球（距离5米）的练习，让学生在反复练习中逐渐掌握在运球中的触球力量和方向感。

（三）在绕杆运球的练习中，教师要强调身体姿态对运球质量和运球速度的影响。在练习中，要求学生要降低重心，在标志杆前侧方变向时，身体重心应侧向跑进方向，有利于身体稳定和加速运球。

（四）教学中要求学生控制好人与球之间的距离，使球始终在自已的控制范围内，这是顺利完成30米绕杆运球测试的保证，避免出现漏绕标志杆、测试时人或球出測试区域等犯规情况。在学生进行跑3-7步触一次球的练习时，要强调人随球跑、人球合一的练习要求，在运球时不允许出现推拨球后人追不上球的现象。