彭玲琳

（江苏省徐州财经高等职业技术学校，江苏 徐州 221008）

有氧健美操作为当前流行的体育健身项目，深受年轻女学生的喜爱。近年来，有氧健美操运动与人体健康的关系已被众多数据所证实。研究表明，有氧健美操对免疫系统、呼吸系统、心肺功能、心血管功能、骨代谢都起着不容忽视的调节及改善作用，并有助于治疗慢性疾病，而且体育锻炼对身体成分具有一定的影响作用已经引起体育界的重视。一般情况下，体脂含量过多，就越会发生体重超标和肥胖。世界范围内无论是发达国家还是发展中国家，越来越多的肥胖者并发糖尿病、冠心病、高血压病、胆石症、癌症等相关疾病，严重危害人们的身体健康。研究证明，合理的有氧运动、适当的饮食控制、生活方式的改变是降低体脂最有效的方，而有氧健美操作为一种体育健身活动，正被越来越多的学生团体所接受。本研究通过对健美操选课学生体脂百分率以及某些形态指标的测试与计算，并与同年龄段的非健美操选课学生对照组相比较，以此探讨有氧健美操运动对机体身体成分的影响，为科学地指导有氧健美操运动和有效的健身效果提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

有氧健美操运动对职校女生身体成分的影响 。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅相关文献资料，为本研究提供理论依据。

1.2.2 实验法 实验组为江苏省徐州财经高等职业技术学校30名健美操选修课的女学生，每周2个课时进行，一共8周，按照中等强度（干预心率控制在130～150b/min）进行锻炼，实验组要求尽量不参加其他体育锻炼。……