巩黎辉

预备势

1、盘坐不稳，身体歪斜，一膝高一膝低。纠正方法：先在床上或较厚的垫子上练习自然盘，找准两脚在大腿下较舒适的位置，使两膝同高，身体端正。还要准备一个60厘米见方的练功坐垫。如果在垫上练习，应该再准备一个约3厘米厚，前低后高有一定硬度和弹性的坐垫。

冥心握固

1、两掌向前斜上方举起时，身体后仰。纠正方法：两掌向前斜上方举起时，随之挺胸、抬头，直腰抬头不仰身，目视前上方。

2、两掌向前斜上方举起时，两肘完全伸直。纠正方法：两掌向前斜上方举起时，两肘微屈，两臂成半圆弧形，目视前上方。

3、冥心握固时，低头含胸，身体前俯，目视前下方。纠正方法：冥心握固时，要下颏内收，百会虚领，立项竖脊，闭目垂帘。

叩齿鸣鼓

1、掩耳时低头，两肘向前合。纠正方法：掩耳时头正颈直，上身中正，肘尖指向身体两侧，两眼向前平视。

2、只叩齿，无咬合。纠正方法：叩齿时，每叩齿一次，接着咬合一次。下颏上叩时，咬肌放松，咬合时，咬肌收缩。

3、叩齿鸣鼓时，闭目垂帘。纠正方法：叩齿鸣鼓时，目视前下方，默数计数，不可闭目。

微撼天柱

1、转身45°，两臂侧平举，目视转身一侧的手，另一只手低于水平，摆不到位。纠正方法：向左转身45°，两臂侧平举，掌心均向后，左手随之向左摆 45°，目视左手的同时，注意右手侧平举摆至右前方45°，不要低于水平。

2、头侧转抬头按掌时耸肩，或身体侧屈后仰。纠正方法：头侧转时，要收颏顶悬平转，抬头按掌时，要撅颏抬头，沉肩按掌，保持脊柱竖直，身体不后仰。……