司红玉 张婧 雷莹莹

健身气功的“调息”就是指学练者主动地、自觉地调整和控制呼吸的次数、深度等，以便更有效地吸入大自然的清气，呼出体内的浊气，达到吐故纳新的目的。清气、浊气的出入都离不开“血”，因为“气为血之帅，血为气之母”。而血气是生命的表现。那么，学练者如何通过“调息”，才能从生理功能上升到精神状态呢？才能真正起到健身养生、提高生活质量的目的呢？

一、“调息”是调节生理功能、精神状态的一项重要媒介

人的自然生命的开始和结束，只不过是气的聚散而已，气聚而生，气散而死。气是动的，因此其凝聚而成的象就是一种“动象”，正是在这个动象之中，学练者才能真切地把握和感知到自身生生不息的生命。健身气功的“调息”亦能改善学练者的精神状态。“调息”才会感受着气化运动的一开一阖、一聚一散，并化约为学练者内心意绪的流淌，流泻出天地间最美的“导引”——即“同自然之妙有”。把学练者那种“不可言宣”的深心律动都传达出来，涵养心性，养得一片宽快悦适的心灵。在学练者的生理功能与精神状态之间，“气”起着关键性作用。

“气者，精神之根蒂也”。气，既是自然生命的根本，又是精神的依凭，气以包志，志以领气。就是通过道、义等道德涵养，来提升和净化人的精神，引领生理功能。以追求那种最合适、最恰切的表达方式，展现那种最和悦、最怡然的生命状态。

二、“调息”与生理功能

生理功能，在这里指的是学练者作为一个生命体因“调身”而带来的各种生理过程，这些过程一方面不同于用来构成生命体的各种物质和组织的物理化学过程，另一方面又不同于学练者的心理过程和思想活动。……