文/许军峰 天津中医药大学第一附属医院 主任医师

环跳穴为足少阳胆经经穴，位于臀部的侧面，临近髋关节，又被称为“环谷”“髀厌”“枢中”“髋骨”等。

“环跳”一词有多重含义，“环”字取圆形、弯曲之意，“跳”为跳跃之义，所以“环跳”是对下肢弯曲呈跳跃状态的描述，而环跳穴的主治便是腰腿难弯的下肢疾病。环跳穴的取穴体位也是屈曲大腿，似跳跃之姿。

另外，“跳”的跳动之意，也意味着此处阳气强健。环跳穴所在部位肌肉丰厚，大量胆经的水湿之气，在此气化为阳，故本穴阳气充健。

环跳穴位于臀部外下方，在股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。(简易取穴法：侧卧位,大腿微屈，于身体侧线找到股骨大转子，尾骨端上方即为骶管裂孔，将两点连线3等分，内侧2/3处，即外侧1/3处就是环跳穴，为一凹陷处。)环跳穴皮肤下有髂腹下神经的外侧支和臀上皮神经的双重分布。皮下筋膜发达，富有纤维和脂肪组织。

寒湿侵袭，便生酸、胀、疼

环跳穴处肌肉丰厚，阳气充盛，但是臀部也是寒湿之气极易侵袭的部位。腰臀部保暖不当、久坐及不良坐姿（跷二郎腿）等，都会使环跳穴气血运行不畅，病邪入侵。最常见的便是臀部受寒湿侵袭后，出现局部酸胀、疼痛不适，抬腿、跨步困难等症状。这是寒湿之邪侵袭，经脉受阻，气血运行不畅的表现，极易发展为中医的“痹症”。若环跳穴部位出现剧烈疼痛，则要及时去医院检查，很可能是坐骨神经痛或腰椎出了问题。

按揉刮痧均可行