江波

【摘 要】 在当今社会中小学生体质健康每况愈下的情况下，作为教育工作者的我也心存担忧，怎么来提高学生的体质呢？本文就通过对跳绳运动的发展、特点、意义等方面进行阐述，并对跳绳运动在体质健康标准实行中的作用及实效性进行了探讨。

【关键词】 跳绳；体质健康；实效性

自古以来，绳子在我们生活中都发挥着非常重要的作用。绳子还是孩子们童年不可或缺的玩物之一，他们利用绳子玩出来各种游戏，其中就有跳绳。现在，我们一般开展的跳绳运动包括跳长绳和跳短绳等，是一种以跳跃为主的运动，经常从事这项运动，对于提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐力等都有促进作用，可以增强内脏器官的功能，尤其对促进心血管系统和呼吸系统的机能产生良好的影响。可想而知，这项运动不仅历史悠久，简单易学，对器材、场地要求不高，而且对孩子身体健康有促进作用，又深受学生们喜爱，因此极其适合少年儿童参与其中。跳绳运动对学生体质健康好处良多，如何在学校开展跳绳运动呢？

一、培养学生兴趣

大家都知道小学生学习东西大多是以兴趣为主，我们开展跳绳运动也应做到兴趣先行。怎么培养学生兴趣呢？

绳类游戏。以我校为例：每班每周都会利用活动课让孩子们做一些丰富多彩的跳绳游戏，从低年级接触绳的游戏至高年级跳绳的游戏都有，如：一年级《抓尾巴》等，二年级《单摇跳接龙》等，三年级《并脚跳绳接力》……《50米穿越赛》、《集体3分钟长绳》、《你追我赶》，六年级《网绳计时赛》……这样孩子们可以通过这些游戏循序渐进的增加对跳绳运动的兴趣。