邓丽新

【摘要】当今世界游泳运动向运动员年轻化的趋势发展，近年许多项目游泳世界纪录创造者是十几岁的少年运动员。这种现象表明了游泳运动员早期教学的重要性。如何掌握训练，合理安排训练负荷，使他们在启蒙阶段轻松自如地掌握正确的游泳技术，为以后向高水平发展打下扎实的基础，是本文所需研究的课。

【关键词】少年儿童 游泳 基础训练

【中图分类号】G861.1 【文献标识码】A 【文章編号】2095-3089（2018）18-0262-02

众所周知，耐力的训练是专业运动员最基本的能力，而锻炼和提升耐力的方式也有诸多的途径。当前比较通行的就是游泳训练，尤其是中长距离的游泳最能增强有氧耐力的素质，其不仅能增强呼吸系统以及心血管的活跃度，而且也能锻造少年儿童运动员坚忍不拔、勇于拼搏的精神品格。可以说，通过游泳的长效训练，能够使少年儿童在身体素质和精神品格等方面得到极大地提升，甚至于有些呼吸系统和心血管疾病都可以借助于游泳训练而逐渐康复。为了能够切实地提升少年儿童运动员在有氧耐力方面的整体水平，进而推动教学水准的逐渐提升，本文作者在自身这些年的丰富教育经验的条件下，部署了相应的革新中长距离游泳的教学方式，并实行了具有针对性的教学试验，从而最终获得了一些启发和显著的教学成果。

一、研究对象与时间

1.研究对象：山西运城乒泳学校游泳队运动员，男8人，女8人。

2.实验时间：2014年10月至2015年8月。一年级每周8.5小时，二年级每周12小时训练。……