牟雨兰，陈小伟，于飞彪，吴 强

散打，又称相搏、手搏、白打等,是一项以对方技击动作为转移的斗智、斗技的对抗性竞赛项目[1]。在激烈对抗的散打比赛的全程里，对手之间全力对抗，使体能发挥到极致，其中，力量水平的高低是散打运动员获胜的重要因素。因力量性质的不同，专项力量可分为速度力量、最大力量和力量耐力。三种力量类型关系密切、缺一不可，最大力量是基础，速度力量是核心，而力量耐力是保证[2]。散打专项力量按照对专项的贡献率排序可分为散打专项速度力量、散打专项最大力量和散打专项耐力。由此可见专项速度力量的训练是尤为重要的，因此，本研究主要对散打速度力量训练实践进行研究。散打速度力量的表现形式多样，如散打中的快速正踢、快速侧踹、快速鞭腿以及快速直拳、快速摆拳、快速勾拳等技术动作[3]。成都体育学院散打队在备战全运会期间，要求运动员自觉自律，加强运动员的训练积极性和培养其吃苦耐劳、顽强果敢的意志品质。不断提高竞技能力水平，齐心协力进行有效训练，将专项力量训练贯彻于冬训始终。本研究采用美国Keiser3025气阻功能性训练器，在冬训前后对运动员的主要拳法和腿法的速度力量来进行测试和对比评估。通过爆发力测试模块，计算出最大爆发力所需的最理想的阻力范围，在训练中根据每个运动员自身的最大爆发力阻力的30%～35%进行训练。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以成都……