葛丽娟

摘 要：课余篮球训练活动的开展对普通高校学生身心素质的培养和运动技能的提高有着非常重要的意义，课余篮球竞技活动对吸引学生积极的参与体育锻炼、培养学生意志品质、激发学生运动热情、提高学生运动技能等起到了重要的作用。因此，本文以高校课余篮球训练的方式为课题展开探究。

关键词：普通高校 课余篮球训练 身体素质 训练方式

课余篮球训练是在课余时间组织学生，进行有计划的运动训练。课余篮球训练的目的是培养学生的体育锻炼习惯、提高学生的运动技能水平、推动群众体育发展。近年来，我国的大学生篮球竞技活动开展的越来越活跃，发展势头越来越好。但是，一些学校只是为了比赛而比赛，临时组建篮球队、训练时间不足、训练强度不够等，这些因素严重阻碍了课余篮球的发展。课余篮球训练的有序开展不仅能够吸引更多的学生参与、有效的提升运动员的技能水平，而且对促进学生全面发展、培养高素质水平的应用型人才有着重要的意义。[1]

一、组建球队为训练打下良好的基础

队员的选择是组建球队最关键的环节，直接影响着比赛成绩，所以队员的选择要慎重。首先，我们可以运用轮次选材法组建球队，要经过初、复、终三个阶段。初选是通过身体素质的评定选拔身体素质过硬、对篮球战术理解力强、有拼搏精神和韧劲的学生参与训练。复选是经过一段时间的训练以及和外校的友谊赛后，通过学生训练过程中的表现和训练效果进行选拔。……