刘永斌

摘 要：实心球投掷项目对学生的身体协调性和柔韧性要求较高，将实心球投掷项目列入初中体育考试项目中，便于教育者更好的了解学生的综合身体素质。本文从当前实心球投掷的教学现状出发，发现学生在投掷过程中出现的问题，最后提出实心球投掷训练的具体技巧。

关键词：初中体育 实心球 技巧训练 研究

从近几年初中体育考试状况来看，实心球投掷已经被列入体育加试项目中。实心球投掷项目本身对学生的身体素质要求较高，不但要求学生身体要充满力量，还要求学生具有较强的身体协调能力，实心球投掷项目的成绩可以直接反映出学生身体素质的综合水平。所以，该项目一经被列入初中体育考试项目中，就得到教师和家长的普遍重视。与其他体育项目不同，实心球投掷项目的技术要求较为复杂，要想提高实心球投掷项目的成绩，就需要教师加强对学生项目技巧方面的训练力度，让孩子能够接受长期的、系统的训练，从而有效提高投掷技巧，为更好的应对体育考试做准备。

一、初中体育实心球投掷教学现状

（一）机械练习次数多，技术性教学时间少

由于实心球投掷项目需要学生具备较强的身体协调能力，对力量的要求也较高，但是在实际中，每个学生的身体素质都不一样，有些学生虽然具有身高和力量优势，但是没有接受技术训练，长期的简单投掷练习使他们逐渐形成肌肉记忆，将自己的错误动作定型，很难改正，进而会对初中体育考试成绩造成影响。……