胡娟娟

【摘 要】 田径教学是中学体育课中必不可少的科目。本文针对跑，跳，投等项目，简述了在这些项目的教学中可能发生伤病种类及其简便的防治措施，以供广大体育教师在教学中参考。

【关键词】 田径教学；运动损伤；防治

田径项目是中学体育教学的重点项目。它包括跑，跳和投掷等多项内容，是各项运动的基础，对培养学生的顽强意志，增强学生的体质，具有很大的使用价值，但在教学的过程中一定要有相应的安全措施，以防发生意外的伤害事故。当损伤发生时，应及时处理，如处理不当会给学生身体造成不同程度的危害。

一、运动损伤的预防

（一）跑的教學

1. 跑道必须是平坦的，如有坑洼要填平，并清扫跑道上的杂物，已防伤脚。

2. 不宜做快速跑的相向运动，避免发生互相碰撞而受伤。

3. 跨栏跑教学时，严禁学生从反栏方向往回跑。

4. 练习前一定要充分做好准备活动，以防拉伤肌肉。

（二）跳的教学

1. 助跑跑道要平坦无杂物。

2. 练习前和练习过程中，一定要将沙坑翻松软，认真清除埋在沙坑里的玻璃，瓦片，树枝等杂物。以防刺伤。

3. 严格按站队的先后秩序进行练习，前者做完动作并离开沙坑，后者方能开始做动作。教师要精心安排，为确保安全，一般不宜两人或多人同时做练习。

4. 练习前要做好准备活动。

5. 不准学生随意穿越助跑跑道。

6. 如果是俯卧式跳高，又缺乏厚的海绵垫子，必须在一定厚度的沙台后方练习。

（三）投掷的教学

1. 未经教师允许，严禁学生随意动用器械，避免误伤他人。……