侯娜

摘要：目的：本文就健步走对老年人心肺机能和血脂的影响作用进行研究。方法：选取106例健康老年人，采用随机数字表法分为两组，实验组（n=53）予以健步走干预，参照组未坚持健步走，对比二组的心肺指标及血脂水平。

关键词：健步；老年人；心肺机能；血脂

为促进老年人的身心健康，我科主张让其坚持适当的运动以增强体质，此次研究在2017年下半年对部分老年人进行运动干预，并已获得较为理想的效果；现将干预过程及相关数据报道如下：

一、资料及方法

（一）资料数据

在2017年7月--12月选取106例健康老年人作為研究对象，其中男性55例，女性51例；年龄为60--78岁，中位年龄为（66.8±3.9）岁；BMI指数为（23.8±2.2）kg/m2，采用随机数字表法将其分为实验组与参照组，各53例。两组数据对比，P>0.05无统计学意义。

以上患者中，已剔除有严重心血管疾病者、骨科疾病者、糖尿病者、肢体残疾者。

（二）方法

实验组予以运动干预，每周在周一、周二、周四、周五进行健步运动，时间为60min，运动强度以最大吸氧量的50%--60%为宜，并进行心率监测，健步走时脉率的安全范围为[（220-年龄）x60%--（220-年龄）x85%]。如果心率达到100%心率；或虽未达到最大心率，但出现呼吸困难；或负荷上升后心率无法上升；或在运动强度增加时收缩压却下降；出现以上情况之一时要终止负荷。

参照组老年人未予以运动干预、未进行健步走。

（三）评价指标

（1）心肺指标：测定并对比二组老年人的肺活量、最大吸氧量。

（2）血脂指标：测定并对比二组老年人的TC（总胆固醇）、TG（甘油三酯）、LDL-C（低密度脂蛋白）以及HDL-C（高密度脂蛋白）水平。[……