摘 要：随着社会经济的发展，人们对于体育运动的需求逐渐提高，学生的身体健康素质也越来越受到关注。篮球作为一项全民喜爱的运动，在高中体育教学中占据着重要地位。本文主要针对高中篮球选项教学提出几点思考，探究如何提高高中篮球体育教学质量，更好地增强学生的身体素质。

关键词：高中篮球；选项教学；措施

体育课可以提高学生的身体素质，促进学生全面发展。篮球作为受欢迎的运动项目在高中体育课堂中占据着重要地位。但是篮球教学中存在的一些问题会影响教学质量，所以高中篮球教学课有必要进行选项教学，根据高中生的年龄特点因材施教，促进学生更加健康快乐地成长。

一、选项教学的概述

选项教学法融入了心理学、运动生理学及教育学等相关原理，教学的开展是建立在教学目标、教学内容及教学思想基础上的，教学工作的开展是建立在学生运动、学校教学场地、教学器材及师资力量的基础上的，满足了学生的兴趣爱好，在教师的指导下，学生可以自由选择活动项目的一种教学模式。选项教学的教学内容是建立在学生兴趣爱好及学生特点的基础上，满足了学生的终身体育锻炼要求，适应了当前社会的发展需求，丰富了学校的教学内容，提升了学生参与体育课程的兴趣。

篮球选项教学主要是以学习和掌握知识、技能技术、战术为主，在教学中教师需要训练学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神。技能技术的提高主要包括三个阶段，即初步掌握篮球技术动作阶段，改进、提高篮球技术动作阶段和巩固运用篮球技术战术阶段。

二、高中篮球选项教学的建议

1.充分考虑学生的心理因素

要想提高高中篮球教学的质量，最重要就是提高学生的兴趣，通过学生对体育项目学习兴趣的调查可知，男生更倾向于篮球，女生更倾向于健美操、羽毛球等，这说明大多数学生都能够积极参与到体育学习中来，主要目的除了学习技能、体验运动乐趣和锻炼身体外，还可以在集体活动中展示自我。学生在学习篮球时，更加倾心于技术学习，对学习投篮技术及进攻技术兴趣较高，对传球、运球及防守战术学习兴趣较低。因此在设置学习内容时，教师应以投篮及进攻技术为主，以传球、运球及防守战术为辅。通过该学习目标的设置，满足了学生的要求，有助于提升课堂教学效果。

2.提高学生的身体素质

提高学生的身体素质是篮球选项教学的基础，篮球运动需要学生拥有强健的体魄，包括身体的力量、柔韧度、靈敏程度、四肢协调能力。尤其是篮球运动比赛越来越激烈，学生必须有良好的身体体质才能坚持到比赛结束。在高中教学中，教师要注意穿插各种类型的练习，如向前跑、侧身跑、急跑急停、向后退、折线跑等练习。在运动之前，教师需要带领学生做好拉伸和放松等准备工作，防止发生危险。

3.进行分阶段教学

（1）初步掌握篮球技术动作的阶段

这个阶段主要是教师向学生进行篮球技术的讲解和示范，让学生了解动作的基本要领和过程，从而初步掌握动作。这个阶段的学生通常表现为紧张不安、动作不连贯、肢体不协调，难以很好地控制球。所以教师需要根据每个学生的特点进行讲解和示范，让他们排除紧张心理，培养他们的观察和模仿能力。教师可以利用多媒体播放教学视频，慢速度讲解动作技巧，帮助学生更加清楚、迅速地掌握篮球运动的基本动作和难点。

（2）改进、提高篮球技术动作阶段

想要提高篮球技术就必须经过反复练习来改善动作的不协调，提高动作的规范性。这一阶段的学生可以做到动作逐渐连贯、准确和轻快。教师要引导学生积极思考每一步的内在联系。例如，投篮的时候不仅要投进去，还要投得准，要懂得将手臂和全身配合起来，确保投篮的准确性。在篮球教学中，教师可以采用对比、分析、综合的方法来提高动作的准确度。例如，对原地传球、运球和间接传球、运球进行对比，让学生更加清楚地掌握动作，了解不同情况下用什么动作。在完整篮球技术教学中还需要向学生展示各个动作之间的关系，如跳投的起跳与投篮的关系以及抬手的高度与幅度之间的关系。

（3）巩固、运用篮球技术战术阶段

通过前两个阶段的练习，学生的篮球技术已经达到运用自如的阶段。这一个阶段学生的动作已经基本定型，需要进一步巩固。这时的教学主要集中在将篮球技术运用到攻防组合技术的练习中来。教师可以通过开展比赛的方式， 强化和巩固学生的技术动作，让学生将技术运用到战术中来。

4.体现学校的体育特色

每一个学校的教学条件都有差异，在实施选项教学的过程中，教师应结合学校现有的教学资源合理选择教学内容，确保教学资源能够满足学生的实际要求，优化课堂教学效果。要想展现选项教学的特色，选项教学应与校本教材有机结合起来，凸显学校的教学特色，注重对特色项目进行开发，确保特色教学项目的开发与传承。

5.运用多样化的教学方法

多样化的教学方法可以提高学生的兴趣，培养学生的创新意识和能力，营造良好的课堂氛围，提高教学质量。

（1）让学生自主练习

每个学生的兴趣点和缺陷都有所差异，针对个体差异性，教师可以让学生自由组合进行学习。例如，让学生用不同的方式进行传球和运球练习，如分组练习、小组竞赛等，让学生掌握基本的篮球技术。小组学习的方式可以让学生在运动中增强团队协作能力，提高他们的学习兴趣。

（2）以优带代差教学

每个班级中都会有一些掌握技术较快、学习能力更强的学生。教师可以将这些学生进行分组，让技术能力强的学生带领技术比较薄弱的学生。通过合作教学的方式，帮助技术差的学生更好地掌握技术，技术好的学生巩固动作技术。例如，在进行投篮技术练习的时候，有些学生可以准确地把球投进篮筐，这时他们就可以通过慢动作展示自己的技术要领，如手的幅度和高度，要用多大力度才能将球投进去，技术差的学生仔细观察并反复练习。对于一些掌握技术较慢的学生，教师要有耐心，不能责怪和训斥学生，以免学生对学习产生抵触心理。

（3）游戏教学

游戏教学可以创造轻松的教学环境，激发学生对篮球运动的积极性，让学生在学中乐，在乐中学，边玩边学。例如在练习运球时，可以运用“你投我接”的游戏方式调动学生的兴趣，适当地运用惩罚游戏来提高学生的注意力。

（4）多媒体教学

多媒体教学是网络多媒体技术发展的产物，利用多媒体教学可以使原本枯燥的课堂变得更加有趣。通过观看多媒体，学生可以更加仔细、完整地重复观看技术动作。教师要注意在一些容易产生错误和技术比较复杂的动作要领上对学生进行指导，可以将学生的动作拍摄下来，分析和纠正错误动作，如传球的时候让学生观察队员的移动线路以及成员间是怎样配合的，让学生初步掌握动作要领，加强他们的合作意识。

三、结论

篮球在高中体育课教学中是一项非常热门的项目，有效的篮球选项教学有助于激发学生参与体育活动的浓厚兴趣，培养学生的体育运动意识。为了让学生在篮球运动中更好地掌握技术、战术，在较高水平的比赛中提高对抗能力，加强力量练习必不可少。教师要巧用篮球发展学生的力量素质，根据学生的兴趣特点找到更好的方法对学生进行训练，运用多样化的教学方法对学生进行分阶段教学。

参考文献：

[1]朱晓山.高中篮球选项教学策略探析[J].青少年体育，2017（6）：77-78.

[2]王坚.如何在高中篮球选项教学中合理分组[J].新课程（下），2016（9）：185.

[3]傅文伟.新课改下高中篮球选项教学有效策略探析[J].新课程导学，2016（21）：50.

作者简介：张虎（1974— ），男，江苏无锡人，本科学历，职称：中教一级，研究方向：高中体育教学。