柳玉玲 丁崇煜

宋慧芳，女，54岁，陕西西安周至县亚柏中学初中英语老师，2007年前已患十多年的哮喘病史，其面色浮肿青灰，夜间常咳嗽不止，日常说话也咳嗽，并伴通红、胸闷、气短、气喘等症状，严重影响教学工作。常年吃中药、西药，病情未见明显好转。

2008年10月12日，宋慧芳经朋友介绍到西安健身气功活动站参加“健身气功·六字诀”的培训班。我们考虑到她久病缠身，体质虚弱，且呼吸困难等问题，极力推崇她学习“健身气功·六字诀”，以“呬字诀”为练习重点，采用逆腹式呼吸法。几年来，她在辅导员的鼓励下循序渐进、持之以恒练功，气短、咳嗽、心肺痛、哮喘等症状得到控制，并逐步向好的方面转化。因此，通过实践我认识到“呬字诀”对哮喘病有独特的康复作用，故本文对其康复机理，从“呬”字诀动作做进简要浅析与分享。

一、“呬”字诀梳筋理气平衡阴阳

十二经脉气血流注歌诀：“肺交大肠胃交脾，心与小肠膀肾宜，心包三焦胆传肝，血气周流不停息”，即气血沿经脉正常的循环往返，濡养周身，则人安康，相反则疾病。肺位于胸腔内，属于上焦器官，其功能主气与宣发，并肃降及通过水道。肺与六腑中的大肠互为表里，肺经起始于中焦，向下联络与大肠，返回经胃向上穿过膈肌注于肺，经肩前沿手臂内则行至大拇指與食指。故“呬”字诀，在上肢动作的伸展中，有意识的抻拉手臂太阴筋经、厥阴筋经以及少阴筋经，通过梳理三阴筋经，达到调理手太阴肺经、手厥心包经、手少阴心经外在环境，而改善躯干与肢体内外经络的畅通性，促进心肺的经脉的气血循环。……